随着年龄的增长，全身各个器官、组织和细胞逐渐衰退，性器官也是如此。许多中老年人提前禁欲，认为自己的性能也不行，真的年龄越大性能越低吗？

性能力可以随着年龄的增长而下降吗？

随着年龄的增长，性能确实会下降，但这并不是绝对的。随着年龄的增长，激素睾丸酮的分泌量也发生了很大变化。30~40岁睾丸酮分泌达到高峰期，50岁后逐渐减少，性激素分泌减少，性功能也会减退。性激素不是性功能的唯一决定因素，而是与人们的感情、精神状态、肌肉能力等因素有关。即使进入中老年时期，也需要适当的性生活，可以增加夫妻之间的感情，保持身心健康。

中老年性生活时应注意什么？

1、注意个人卫生

性生活前后必须注意个人卫生，卫生工作不足可能引起细菌感染，引起妇科疾病和感染。另外，控制性生活的次数，频繁的话腰疼，患前列腺炎的风险会增加。但是，患慢性疾病的老年人，如高血压、心肺功能差、中风、心肌梗塞、哮喘患者尽量不要做爱，以免病情恶化。

2、不能突然间断性生活

性生活时突然间断，二次勃起的可能性低，而且不能继续性生活，最终导致性交失败，夫妻双方失望或带来不必要的烦恼。因此，在性生活中不能中断性行为，以免受到外界的干扰。另外，中老年人的性生活主要追求心理上的喜悦，上了年纪阴茎勃起速度变慢，射精时间变慢，中老年女性的阴道萎缩和干燥，性生活时不要着急，动作变得柔软，有足够的前戏。此外，性生活时不要太在意生理感觉和姿势，要注意心理和感情。可以想象年轻时候的精神状态，利用想象和回忆沉浸在美妙的情景中，这样能强化心理上的感受。

温馨提示

进入中老年后身体有衰老的症状，性生活时需补充足够营养。性生活中体力消耗过多，营养物质流失，适当补充优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于恢复能源。另外，每个人的身体素质不同，性频率和射精量也大不相同，性生活夫妇感到快乐就行，要求不要太高。