在中国的饮食文化中，很多食物对身体有补益作用，在传统的中医学中认为，动物的心脏服有补益作用，动物的肾脏服有益于肾脏的效果，动物的生殖器官食也有增强人类生育功能的作用等。这些都表明，只要合理选择补充食品，就能取得良好的保健效果。性功能与饮食结构有一定的关联性。此外，大多数男也诉说性生活后有增加肉类食品的习惯。另外，以肉类食品为中心的西方人，功能也比东方人好。

饮食可以提高性能

总结如下。首先，肉类食品有利于增强和恢复功能。主要表现在进入鱼肉的人性生活频繁多于素食主义者，性欲也很强。其次，经常喝汤，如鱼头汤、鳗鱼汤、三鲜汤、蛋汤、鸡汤、牛尾汤、豆浆等，一般表现为性能好。再次，生活不富裕或素食主义者往往功能不足，性生活频率也相应减少，功能衰退的年龄也比较早。因此，经常进食一些鱼肉食品有利于性保健，也有利于性功能的提高。

增强功能的肉类食品:睾丸、睾丸、鸡鞭、鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等。增强功能的鱼贝类食品:鳗鱼、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等，其中无鳞鱼效果最好。

强化功能的昆虫类食品:食用蚂蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等，其中食用蚂蚁含有大量微量元素锌，锌是性激素合成、精子发育、前列腺液的重要成分，对提高人类功能有很大好处。

增强功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田鸡等，其中蛤蟆药用时，总是温暖肾阳，用于治疗肾阳损失型阳痿的其他类食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、枣泥、龙眼肉、花生等。

日常按摩也能提高男性性功能

所谓“金三角”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉曲骨穴，底边的两个终点是脾经的门穴，这个三角形下面的顶点是任脉的会阴穴。被称为金三角，不仅形状像，含金量也确实很高。因为这个地区是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等5个经脉聚集的地方。适度按摩金三角不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见疾病的症状。

按摩方法简单，一般在入睡前进行，排尿，取仰卧位置。按摩时，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。用手掌紧贴该区域的皮肤，首先按顺时针方向绕脐按摩50次，然后按逆时针方向按摩50次。请注意频率不要太快。按摩到这个部位稍微发热，有疼痛的话马上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不应随意按摩，应先咨询医生。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。当然，也可以使用烟灸法，点燃的香烟接近肚脐，感到灼热的时候，马上拿重复10次。