不管是男人还是女人对于性生活的要求从未降低过，也因为这样女性阴道松弛的问题成为现代众人关注的焦点。因为阴道紧致是保证性生活质量的前提。女人阴道不紧不止自己难受还容易被异性嫌弃，那么，女性阴道为什么会松弛呢？怎么样能让阴道紧缩呢？

女性阴道为什么会松弛？

1、随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，致使筋膜、肌肉、韧带及相关的支持结构出现退形形变，肌肉的张力减退，筋膜变薄，与此同时阴道粘膜出现萎缩，致使阴道松弛。

2、妊娠和分娩，分娩时由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的筋膜及肌肉以及相关的支持结构，以及支持子宫的各个韧带也受到了极大的牵拉，且若是产程不顺，加上产钳等助产，将盆底的筋膜及肌肉彻底撕裂，相关支持子宫的韧带也变得松弛。

3、身体长期患有慢性疾病，体质瘦削，肌肉、筋膜、韧带结构都比较松弛，也加重了阴道松弛的程度。

4、阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要原因。初次性生活后，阴道壁发生撕裂，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩，出现阴道松弛。

5、女性绝经，绝经后的女性由于卵巢功能衰退，甚至消失，雌激素水平降低，阴道壁出现萎缩失去弹性，阴道松弛。

接下来为大家介绍几个缩阴方法，供大家参考。

紧致阴道有3大妙招

一、通过锻炼让阴道紧缩

1、卧式锻炼

（1）、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

（2）、双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当

（3）、双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

（4）、然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2、站式锻炼

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

类似憋尿的动作，耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

二、通过按摩让阴道紧缩

用对按摩的方法，也是有助阴道紧缩的，其中缩阴按摩的具体做法如下：

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

三、通过药物让阴道紧缩

常用方法：纯植物成分的，用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外阴，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。以下为大家推荐三个中医偏方：

1、生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

2、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。