湿气太重可以通过中药方剂治疗、药膳治疗的方法排出来。

湿气重，多是由于外感湿邪或内生湿邪所导致。外感湿邪，与居住的环境密切相关，内生湿邪与脾虚关系密切，脾主运化，运化功能失调会导致水液代谢失司，从而产生湿气。这类患者往往表现为四肢倦怠乏力、沉重、食欲不振、大便黏腻，舌苔厚腻。需要及时调理，否则会导致其他疾病的产生。导致体内湿气重可分为内湿和外湿。如果湿气太重，需要及时排出来。排出方法可以根据内湿以及外湿的来选择中药方剂以及药膳治疗的方式。1、中药方剂治疗。通过中药方剂来进行调治，最常用的是平胃散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等，这些药物通过不同的方式，对于不同脏器出现的湿邪困重，都是有一定的治疗作用。例如三仁汤就可以很好的针对于夏天出现的暑湿，导致的相关症状进行调治，可以健脾利湿，效果是不错的。2、药膳治疗。湿气属于中医范畴，可以适当药膳治疗。如在夏季可以吃祛湿的食材如薏米、赤小豆、绿豆，还有鸭子肉都有祛湿的作用，可以在长夏季节多吃这些食材。

注意居住环境阴暗、潮湿，可为湿邪的滋生创造良好的外部条件，人长期处于潮湿、阴暗的环境中，极容易滋生湿邪，故建议病人脱离阴暗、潮湿的环境，以防止湿邪长期存在。因脾胃司水谷精物运化，并且脾胃运化不良是滋生湿邪的内在因素，故建议病人强健脾胃，促进脾升胃降，从而促进湿气的排出，以减少湿气的形成和聚积。

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