体内有湿气吃冬瓜、绿豆芽、玉米须、薏仁、药物比较好。

一、冬瓜：冬瓜有去湿消肿的作用，湿气重的人可用冬瓜煲汤或者是炒着吃，对去除体内湿气有一定的作用。二、绿豆芽：绿豆芽含丰富的维生素，有很好的利尿作用，而在排尿液过程中，也可祛除体内湿气。因此，湿气重者平时可常吃豆芽。三、玉米须：玉米须属于中药材的一种，可以直接用来泡水喝，有去湿化痰的作用。四、苦瓜：体内湿气重时吃苦瓜可起到解毒的作用，还有护肤效果，可让皮肤变得白晳。五、薏仁：薏仁有利于促进体内血液循环以及水分代谢，有很好的利尿消肿作用，对于体内湿气重有水肿症状的最适宜。另外，薏仁煮水喝还有排毒的作用。

根据湿气侵犯部位的不同，具体药物也有不同，如果湿气停留在心肺等胸膈部位，可以用二陈汤，或者用半夏、陈皮、杏仁、苏子、牛蒡子等治疗寒湿，或者用香薷、佩兰、藿香、薄荷等芳香化湿的药治疗湿热。如果湿气在中焦脾胃等消化系统，可以用参苓白术颗粒治疗脾虚生湿而导致的腹泻等，可以用甘草干姜汤或者理中丸治疗脾胃虚寒导致的口吐痰涎、肠鸣漉漉等不适，可以用香砂平胃颗粒治疗脾胃功能失调导致的湿气内留出现的食欲不振、腹胀等不适。如果湿气停留下焦肾、膀胱，会出现小便不利或者下肢、颜面水肿等，常用的药物有五苓散、宣阳汤或者治疗肾虚的寄生肾气丸等。

注意应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境，中医认为若长期浸泡在水中或居住在较为阴冷、潮湿的环境中，人体易受到外界湿气的侵袭。应减少摄入对脾胃存在刺激的食物，如过于肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。

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