房事过多腰疼可以通过减少频率、加强运动、避免久坐、精神放松、服用药物或者食疗的方法治疗。

同房频繁腰痛的常见缓解措施如下：1、减少频率：建议患者减少同房频率，次数较多容易造成腰部肌肉扭伤或劳损，引起腰疼。同时腰疼与肾虚关系较小，腰疼与腰部肌肉或筋膜劳损、扭伤等有关。因此同房频繁引起腰疼，减少频率、规律性生活即可。2、加强运动：同时建议患者加强运动、锻炼身体尤其腰背部肌肉，增加抗性与力量，进而腰酸症状。3、避免久坐：通常久坐容易使得腰肌劳损，进而性生活时引起腰酸、腰痛症状。4、精神放松：建议患者放松精神，避免过于关注腰酸，部分患者认为出现肾虚，出现紧张心态，容易影响男性性功能。

性生活太频繁，导致腰疼的症状出现，如果比较严重，可以口服依托考昔、塞来昔布或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行疼痛症状的改善。除了药物，可以吃补肾的食物进行调理，比如大枣、枸杞、黑芝麻等。也可以多吃一些有营养的食物，比如排骨、豆浆、牛奶、鸡蛋等。同时也要注意生殖器官的卫生，每天进行清洗，避免感染。而且要减少性生活的频率，正常的性生活每周少于3次，否则可能会不利于身体的健康。如果在性生活的过程中出现了腰痛、腰酸、下身沉重的感觉，短期之内没有改善，应该及时去正规医院调理，不要让病情加重，引起严重的后果。

因房事过度而引起腰疼，首先要注意休息性生活的次数限制，最好是一个礼拜同房3-4次，不能超过4次，否则就有可能会导致身体疲乏。

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