1、含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。

2、新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。

3、大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。