如果你希望在每天早上醒来神清气爽，该如何洗澡，你知道正确的洗澡方式可以轻松让你享有生殖健康么?男女两性如何正确的洗澡?轻松洗澡就可以让女性减肥丰胸，男性提高性能力。男性和女性又该如何正确洗澡以保证生殖健康，提高夫妻生活质量呢?夫妻生活前洗个养生温水澡，也能让男女双方身体更加爽快，增加夫妻生活的乐趣，那么如何正确洗澡才能更利于两性健康呢

　　怎样洗澡利于两性健康?

　　男性和女性洗澡时要注意的东西是不一样的。例如，男性可以适当用冷热水交替洗澡，有利于增强性功能。水温大概在34°C~35°C之前，这有利于精子的发育。

　　忙碌了一整天，很多人都喜欢洗个热水澡放松放松。不管男女，洗澡的好处我们自己也能感受得到。但是你不知道的是，正确洗澡，女性可以减肥丰胸，男性则可以提高性能力。

　　冷热水交替浴

　　男性适当进行冷热水交替洗澡，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子性功能。具体方法：先在浴缸内用温水浸泡身体，待身体充分温热后从浴缸出来，然后将敏感部位施以冷水，3分钟左右再进入浴缸浸泡。如此反复3-5次即可。

　　水温不宜过高

　　在正常情况下，精子要在34°C~35°C的恒温环境中才能正常发育，然而洗澡时水温过高，常常会暗伏杀机。例如桑拿的时候，室温可高达70°C~80°C，这样就很不利于精子的成长，会造成“死精”或不育，所以，提醒各位男性朋友，平时洗澡的水温不宜过高，34°C左右为佳。

　　坐浴更健康

　　坐浴有利于男性生殖健康。首先，坐浴便于清洗前外阴。男性前外阴主要指外生殖器部分，对于包皮过长的男性来说，如果缺乏专门的清洗，慢慢就很容易形成一块白色包皮垢，集结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢块。

　　其次，每日坐浴，并有意识地配合做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，避免痔疮的发生。

　　怎利于两性健康的洗澡方式你懂么?

　　1.冷热水交替：清洗完全身后，将水龙头开到冷水，冲洗30秒﹔随后开到热水，这能打通毛细血管，增加血液循环﹔然后再开到冷水。

　　科学研究显示，冷水洗澡能增加抗逆性、提高免疫能力、增加脂肪燃烧及抗抑郁。但在洗冷水澡之前应该先热身，让身体运动一下，或揉搓皮肤数分钟。此外，高血压、心脏病患者不能洗冷水澡。

　　2.适当的水温：40°C的水能消除疲劳，35°C的水可镇定神经，而°C的水即可达到收缩毛孔的功效。

　　3.对的时间：洗澡的时间也是要留意的。以下是两个不宜洗澡的时间：

　　*饱餐后不宜洗澡：吃饱后洗澡，皮表血管被热水刺激而扩张，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱。

　　*酒后不宜洗澡：洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。