远离乳腺癌的方法，说到乳腺癌，许多女性非常恐慌，乳腺癌的出现会威胁到女性的生命，那么如何预防呢？以下小边介绍远离乳腺癌的方法。

健康的身体是我们每个人更好生活、工作和学习的基础，也是做任何事情的首要前提。健康需要乐观开朗的生活态度，健康也来自于我们每天良好的生活习惯。小边为您选择了一些健康知识、健康技巧，帮助您更好、更科学地调节身体，健康快乐地度过每一天！

1.改变饮食习惯

采用低脂高纤维饮食，食用谷物(全麦)、蔬菜和豆类纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房可以使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手将乳房压入并弹起，这对预防乳房不适非常有益。

三、穿稳定的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止压迫乳房神经进一步压迫，消除不适。细心的姐妹们会发现，慢跑运动员穿着稳定的胸罩就是这个医疗保健的原因。

四、避免利尿剂

利尿剂确实有助于排出体内液体，减少乳房肿胀。但这种立即缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

高盐食物容易使乳房膨胀，月经前7～这种食物应避免10天。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水瓶或洗热水澡来缓解乳房疼痛。如果采用冷热敷交替法，最好消除乳房不适。

七、预防肥胖

对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种物质，可以改善T11淋巴细胞的功能，可以加速各种感染的恢复，消除疼痛。方法是：将蓖麻油滴在四层棉布上，用蓖麻油覆盖，但不要太湿，以免到处滴水。将敷在乳房上，覆盖一层塑料薄膜，然后放入热压袋中。将热压袋调整到你能忍受的热量，涂抹一个小时。

九、维生素摄入量

饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁和维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因为氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（食物）转化为Y-亚麻油酸(GIA)能力，而G，IA促进前列腺素E的形成，进而抑制催乳素的产生。

十、远离咖啡

咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后显著改善了症状。因此，你必须完全戒掉咖啡，也就是说，你必须完全放弃苏打水、巧克力、冰淇淋、茶和含有咖啡因的止痛药。

十一、避免滥用药物

有些人随意服用消炎药或抗生素来止痛，这是错误和危险的，因为局部类固醇消炎剂不能用于乳房疼痛。

女性远离乳腺癌做这三件事

自从年轻歌手姚贝娜死于乳腺癌以来，似乎很多人都开始关注乳腺健康。事实上，许多疾病一开始都有相应的症状。乳腺癌的症状是什么？乳腺癌是如何引起的？你对生活中如何预防乳腺癌有多了解？让我们看看下面的详细介绍!

近年来，乳腺癌的发病率非常高，许多女性患有乳腺癌，对自己的生活失去了信心。因此，预防乳腺癌已成为女性最关心的问题。那么，如何有效预防乳腺癌呢？让我们告诉你一些预防乳腺癌的方法。

守则一，舍得口福

有一个笑话说，上海乳腺癌的发病率与上海人的体重蓬勃发展。这表明体重与乳腺癌密切相关。看看这组数据：如果标准体重为70公斤，每增加10公斤，乳腺癌的发病率将增加20公斤%60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的风险就会增加80公斤%。

守则二:不要乱吃保健品。

目前市场上很多女性保健品都含有一定量的雌激素。雌激素是一把双面刃，在延长女性青春期的同时，也给女性带来了乳腺导管上皮细胞增生甚至癌变的风险。

三、生育也不要太晚

许多城市女性白领不愿意生育或推迟到30岁，但她们不知道这可能会让她们失去增强抵抗乳腺癌的机会。因为女性 次足月妊娠可导致乳腺上皮的一系列变化和成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕酮，孕酮对保护乳房健康非常有用，因此，虽然怀孕、分娩、哺乳困难，但可以大大提高妇女的抗病能力，这种能力越早，越有利于预防乳腺癌。

小编温馨提示：以上是小编介绍的如何有效预防乳腺癌。我相信大家都知道，在生活中，女性必须好好照顾乳房，养成良好的习惯。