手淫应该不知道这个词，日常适当的手淫对身体没有什么危害，但是男性朋友长期看催促录像、催促照片等不良兴趣的话，会给身体带来很多不利的危害，性格孤僻，胆小，语言不好。那么，男方手淫怎么办呢？

男性习惯性长期手淫依赖症，容貌上年轻白发脱发，口臭变黄。体能上没有无能为力。性格低落孤僻，交往不好，懦弱，猥亵。即使是正常的恋爱也会受到很大的阻碍。因此，手淫者性欲强，颜色非常好，心中爱上美丽的女性。但是，现实中很难受到心仪女性的欢迎，自己的素质决定几乎没有机会。手淫者本身缺乏与心仪女性接触的自信和勇气。而且性格以及体能状况导致事业自然不会顺利，所以手淫者是在依靠父母生活的时期开始手淫，但却会在离开父母独撑世面时见到苦果。

四种摆脱手淫的方法

一、为自己的时间和精力寻找另一种出口

填补你的生活和活动，做出不同的兴奋有助于交换手淫的冲动。性冲动转化为创新生产的过程(称升华)是僧侣和圣贤依赖几个世纪。开始写作，学习演奏乐器、绘画、做什么，感觉你有效果。

此外，还需要有一定的纪律和毅力来善于运动。对足球、足球、篮球、网球等跑步和游泳等运动感兴趣。此外，任何形式的运动可以帮助你缓解紧张，感觉会更幸福，而且让你专注于你的身体以一种积极的方式。水果和蔬菜对身体有健康的影响和提供必要的营养，增加你的能量，让你在一天中更加活跃。找到新的业馀爱好，培养技能。学习需要一段时间，掌握大脑不是自慰的即时满足感，而是延迟满足目标。

二、制定计划，避免手淫去时

上床前或洗澡时诱惑手淫。例如，如果是深夜的问题的话，可以趴在地上做俯卧撑，累了什么都可以帮助睡觉。如果你发现淋浴时间太诱人，开始用冰冷的水只有你不会想要在那里太久。

三、限制你的孤独

如果你经常手淫，因为你感到孤独，找到尽可能社会参与的方法。这意味着你应该加入很多的圈子或活动，接受和给予更多的邀请，出去的方法，让更多的朋友。如果你想约会，可以考虑请一个朋友让你或加入一个网上约会网站。

另一件你能做的就是限制回家的时候你可能会孤独。如果你想手淫在两个小时之前，你的父母下班回家，去散步在这段时间里或在咖啡店做你的家庭作业。

四、不要看色情片

你会自慰太多的原因之一是你知道你可以在几秒内访问色情如果你想。但是，如果没有足够的意志力阻止自己看色情，也许需要采取其他措施来完成工作。

如果你有在电脑上看色情电影的倾向，有手淫的习惯，试着把电脑移到房间里，别人会看到你。

如果有色情的物理集合，请尽快处理。