对于已婚男性来说，如果想提高自己的功能，就需要在生活中的各个方面配置预防措施，同时也要注意自己的维护，取得更好的维护效果。

男性应该如何提高自己的性能力？

1、饮食调节

对于想提高自己性能的男性来说，必须用健康的方法进行调节。能够提高男性性能力的食物大多是韭菜、鸽子肉、兔子肉、牡蛎等，吃这些食物时也要注意营养组合的问题，决不能每天只吃单一的食物。另外，做饮食调节能力的男性必须停止酗酒的恶习。因为酒精会严重影响男性的功能。

2、学会节制

新婚男性，过度沉迷于性生活，这种行为可能会导致自己的身体透支，损害自己的器官，影响自己的性能。因此，男性在性生活方面必须节制，最好每周两次性生活。

3、多运动

如果想提高自己的性能力，就需要多运动，消除身体的一部分压力，发挥提高性能力的作用。但是，在调整运动时，最好多做肛门运动。因为这种运动方式最有效地提高性能。另外，男性需要注意的是，运动必须根据适度和长期坚持的原则，不能断断续续地进行。

4、注意自己的生活习惯

对于已婚男性来说，如果想提高自己的性能，在日常生活中要注意不要频繁地泡温泉和桑拿浴，还要注意个人卫生，特别是内衣的清洁状况。

5、改变卧室氛围

实际上温暖浪漫的环境氛围也能刺激男性神经，分泌大量雄性荷尔蒙，发挥提高性能的作用。设置卧室时，如果能添加柔和的音乐，效果会更好。总之，对于男性来说，如果他们想提高他们的性能，他们可以通过以上五种方法进行调整。调整时，如果能停止自己的坏习惯的话，戒烟、拒绝熬夜、熬夜等效果会更好。