做爱的时候最后的时刻就是射精了，射精是做爱的终结动作，精子对于男人而言无疑是最重要的，因为这是繁衍后代的主要东西了，如果自己的精子质量出现了问题，就需要在生活中注意一些习惯，以及一些不利于精子生长的环境因素等等，总之，男性要学会保护自己的精子不被伤害。男人也是需要性爱来满足自己的，性爱对于男人来说也是有诸多好处的，因此，在这些益处的面前而言，男人是需要性爱的。

　　以下六点，对于防范男人死精是非常有利的：

　　1、避免接触邻苯二甲酸酯。

　　生活中比较常见的指甲油、头发喷雾剂、塑料玩具等，都含有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质。长期接触，会导致精子的死亡。

　　2、戒烟戒酒。

　　酒精和香烟中的尼古丁都会对精子带来伤害，延长畸形精子的机率，并导致男人死精的发生。

　　3、远离汽车尾气。

　　汽车尾气中二恶英，对人体的内分泌具备非常强的干扰作用。可导致男人睾丸形态发生改变和精子的死亡。

　　4、避免高温。

　　当睾丸的温度低于人体体温2到3摄氏度的情况下，方能保证精子的正常生成和存活。所以，男人们应该尽可能避免可能导致睾丸温度过高的个人行为。

　　5、远离辐射。

　　物理辐射，可直接导致精子畸形和死亡。所以，男人们应该尽可能远离劣质瓷砖、座便器、大理石、花岗岩等可能产生辐射的物体。

　　6、正确运用笔记本电脑。

　　笔记本电脑运行时，内部可产生70多度的高温，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会导致阴囊和睾丸的温度上升，从而延长死精的机率。

　　延长亲密，化解矛盾。有人说夫妻间是“越做越爱”，这其实非常有道理。男性高潮时，会产生大量的后叶催产素，也被称为“爱情激素”，其水平是正常水平的5倍。这种激素能让他更爱对方，还会变得更宽容，帮助情侣间建立信任，化解矛盾。

　　减轻痛苦，延长免疫力。研究显示，男人性爱后，头痛、关节痛等疼痛会得到缓解，止痛药用量明显减少。性爱还能加强免疫球蛋白的水平，进而增强免疫系统的能力。

　　改善睡眠，保持体重。性爱后男人会非常快进入深度睡眠，一夜安睡益处多多，不但能保持健康的体重，还能降低血压。

　　保持生殖器官的健康。定期锻炼能帮助男人保持体形，定期性爱则能帮助阴茎、睾丸保持健康。经常锻炼，阴茎方能不出现勃起功能障碍。

　　增强力量，让你更“男人”。性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼和肌肉。同时，性爱时产生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养以及正常的性欲。总之，通过性爱，男人会变得更“男人”。

　　防范癌症，减少疾病。规律的性爱，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男人患前列腺癌的几率会降低30%。同时，性爱还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。

　　有利心血管，稳定血压。性爱是最好的锻炼方式，对心脏健康有着主动作用。来自美国奎恩大学的一项研究表明，每周性爱的男人患心脏病和中风的几率降低一半。性爱还能帮助稳定血压。

　　忘记烦恼，减轻压力。对男人来说，性爱能有效帮助他们释放压力，缓解精神焦虑。研究发现，在同等压力下，有规律性爱的人抗压能力更强。此外，性爱能释放出让人愉悦的激素，带来快乐心理状态。

　　看到了吧，这些都是性爱带给男人的一些好处，有时还不止这些，可见，适当的性生活对于我们的身心健康是有很大的帮助作用的。这些都是生活中的一些常识，对于男人来说提高精子质量是保证自己生育能力的表现，注意这些生活中的常识对于保护自己的精子有百利而无一害。