乳腺增生的发病概率高，乳腺增生的原因复杂，乳腺增生可能是胸罩过紧引起的，也可能是雌激素分泌过多引起的，需要合理调整体内雌激素的分泌水平，尽量选择合适的胸罩

警惕乳腺增生的三大诱因

1、胸罩过紧:乳腺增生的发病与女性内衣过紧密相关，平时尽量选择宽松舒适的内衣，不要穿过紧密的内衣，晚上睡觉前必须脱下内衣。否则，会影响乳房的健康，也会影响局部液循环

2、雌激素过多:体内雌激素分泌过多，也会引起乳腺增生的发病，应及时调节体内雌激素分泌水平，女性平时多吃豆制品对人体有益，产品具有调节雌激素的作用，起到保护乳房的作用。

3、性生活不和谐:女性性生活不和谐也会引起乳腺增生的发病，和谐的性生活起到调节荷尔蒙的作用，在保护卵巢和子宫的同时，也有助于乳房健康，女性平时要控制性生活的和谐，避免频繁的性生活。

如何预防乳腺增生的发病

1、正确选择内衣:女性正确选择内衣，尽量选择透气性好的棉质内衣，不要穿太紧的内衣，不要穿蕾丝内衣，会损伤乳房皮肤，严重影响乳房健康

2、多吃豆制品:女性多吃豆制品可以保护乳房，有效调节女性体内雌激素分泌水平，合理饮食有利于女性乳房健康，平时多吃绿叶蔬菜，多吃菌类食品和豆制品，有利于女性乳房。

3、调整感情:良好的心情有助于预防乳腺增生，特别是现在女性面临的生活压力大，需要调整生活节奏，发泄不良感情，紧张压抑的感情影响乳房健康，容易引起乳腺增生和乳腺炎的发病。

乳腺增生的原因是什么？胸罩过紧容易引起乳腺增生，女性体内雌激素分泌水平过高，容易引起乳腺增生，女性应采取预防乳腺增生的措施，平时合理饮食，正确选择内衣，多吃豆制品有助于乳房健康，降低乳腺增生的风险。