夫妻性爱达到高潮的效果是一件非常美妙的体验，大多数夫妻在有过几次性生活之后就开始追求高潮的境界，但是并不是每次性爱都能够达到高潮的效果，这让很多人都非常的纳闷，其实这都是由于大家没有掌握一种好的方法，只要掌握对了方法，高潮挡都挡不住。

　　男人应该如何帮助女伴提高性福指数

　　第一，爱女人。女人通常是先有爱后有性。让女人感受到爱，那么她的身体自然是有所反应的。在有爱的前提下，性福指数会大增。这就是所谓的“灵肉”结合。

　　第二，作为伴侣，最关键是了解女人的身体特征，了解女人的需求。比如女人哪个部位最敏感等等，从而让彼此少走弯路，幸福。

　　性爱时间与性高潮有多大关系

　　男人如果仅仅是跟随自己的本能冲动来做爱，就很可能会出现一泄为快的现象，这导致女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面。

　　性交时间并没有统一的规定

　　从性交开始到射精能坚持2～6分钟就属于正常。以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有性高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因。每个男人对自己的床上表现都很敏感，一旦他知道了你对他的评价，有可能使他因为感到自卑、愤怒，他的表现会更加不如你意。

　　不要过于关注时间与性高潮

　　性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受。据有关调查，有近一半的女性在性交中未达到性高潮或只有很少次高潮，有的甚至一生未有过高潮。

　　由于一些宣传的误导，许多人把性高潮当做是性生活的最高境界来追求，迫使一些女性过于关注自己的性高潮，而过于追求未达到目标就容易产生失落、怨恨、沮丧心理，面对失望的结果可能会选择退缩，长久的心理压力会造成性冷淡，那可就真的与高潮无缘了

　　此外有调查显示，只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，其中很大一个原因是室温太低，影响了她对快感的感知。温暖的环境能让女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活。

　　1、未雨绸缪

　　许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行主动的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

　　2、充分放松

　　远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己脱离工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

　　因为焦虑的情绪会对性反应产生消极的负面的干扰。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

　　3、不要分心

　　妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私情况、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性关注力。所以搞明白让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把关注 力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

　　4、消除怨愤

　　远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。能够说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说应该消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们方能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结 合之前首先需要心灵的结合。

　　5、端正体像感

　　学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得主动性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。

　　这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身体和心理反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

　　6、善用性敏感区

　　远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。大脑应该进入情色模式之后方能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。做爱时放于伴侣之间，精确按摩最需要的身体部位， 满足您内心深处的所有欲望。

　　我们知道了这些性爱技巧之后，在以后的性生活当中，不妨去尝试一下，相信会重新点燃你内心的那份欲望，让性生活变的更加完美。

　　4、安全期

　　由于受到女性身体生理特征的影响，在每个生理周期中都会有一段时间是安全期，很多人认为在这段时间内发生性爱不做避孕措施也可以达到避孕的效果，其实根据专家的一些研究表明，有时看似安全期其实还是有怀孕的可能，并不是安全期就会完全的安全。

　　安全期的失败率为何高?可是，安全期避孕的失败率高达15%，为何呢?不是安全期吗?

　　这就不得不说一下额外排卵。　额外排卵，从字面上就能够理解，是不在计划内的排卵。人体能够因为高度兴奋等原因导致额外排卵。

　　从理论上讲，以行经期来推算排卵期而避孕的办法，对于月经规律的妇女是安全的。

　　因为女子排卵期一般是在下次月经前的14天(有时可有1～2天范围的差别)，要求避免性生活的易孕期长达10天之久(排卵期的前5天及后4天)。

　　有时，排卵不在易孕期内

　　依据专家研究认为，除了上述的“额外排卵”所带来避孕失败的原因之外，还有一个重要原因，那就是因健康状况、环境变迁或精神异常等可干扰排卵期发生推后或提前的改变。

　　即排卵不在易孕期内，而发生在安全期内。

　　这种排卵改变与“额外排卵”不一样的之处，在于前者在易孕期无正常排卵.