我们的一生中，有三分之一的时间是在床上度过的。睡觉时，被子就相当于我们的第二层肌肤。因此，我们在挑选被子时一定要慎之又慎。

　　专家

　　教你选材料

　　挑选被子时，别光看漂亮的被面，还要看被子各个角落的蓬松度是否均匀，如果商家允许的话，可以开一个小口看看里面的填充物。看完还要摸，摸到填充物没有杂质，充实、柔软、饱满的，才是好被子。

　　小诀窍：购买被子前，可以要求商家从被子中取出少许填充材料，用打火机烧一烧。

　　棉花能一烧到底，不会结成球状，而是呈灰状；

　　化纤材料烧后会变成黏手的黑疙瘩；

　　蚕丝燃烧时有浓浓黑烟，伴有蛋白质的臭味，烧过后成为一个黑点；

　　羊毛等动物毛烧后成灰，但没有烧头发般的“吱吱声”。

　　很多人只注重外观和花色，并不会注意被面的面料到底是什么。其实，这一层直接接触你肌肤的面料的材质，也非常重要。

　　被面材料很有“门道”，主要分纯棉、涤棉两种，其他还有真丝、腈纶、丝绸、贡缎等。

　　面料标签怎么看

　　纯棉是100%的棉制品，涤棉是指涤纶加上棉花的混纺物。

　　如果“涤”写在前，说明产品中涤的含量大于棉；如果标示的是“棉涤”字样，则表示棉的含量大于涤；如果见到TC标志，是指该产品中含50%的涤和50%的棉。纯棉的被面轻柔舒适，容易清洗，是首选的面料之一。

　　被子

　　舒适最重要

　　要想拥有舒适的睡眠，不仅需要营造适中的室内温度，而且要根据自己对冷暖的敏感度来挑选被子。

　　总体说来，挑选被子时可以按照以下五点准则进行——

　　1

　　重量

　　被子的轻重厚薄以适度为宜。

　　专家认为，被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦。一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。

　　2

　　厚薄

　　从医学的角度讲，被子太厚会使睡觉的人体温升高，新陈代谢加快，汗液排除后血液浓度黏稠，从而增加心血管梗阻的风险。其实，被子并不是越厚越暖和，被子的暖度取决于多种综合因素。

　　3

　　透气性

　　被子的透气性影响被窝的湿度，而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素，如果过高，会使皮肤受到刺激，通常相对湿度则保持在50%～60%最好。

　　南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷的地区，透气性好并不符合人体对环境湿度的要求，不妨盖个棉被。

　　4

　　温度

　　据研究，被窝温度在32～34摄氏度时，人最容易入睡。被窝温度低，体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

　　5

　　尺寸

　　市场上的被子常见尺寸为150厘米×200厘米（适合单人床）、200厘米×200厘米（适合5尺双人床）以及240厘米×200厘米（适合6尺双人床）。购买被子时尽量买大一个尺寸，避免出现顾头不顾脚的情况。