很多男人认为延长房事的时间是什么太难的事情，其实根本就没有想象中的困难，只要做好一些基本的事情，就可以有效的延长性生活时间，比如我们常说的深呼吸，它不仅可以在关键时候消除你的紧张，而且还能延长你的性生活时间，下面一起来看一下吧。

　　1、巧妙利用深呼吸

　　有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

　　2、放松你的神经

　　学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

　　3、不要过分注意自己的脸部表情

　　有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

　　4、兴奋时请呻吟

　　在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。

　　延长性生活时间的同时，大家也要注意提升自己的房事技能，在生活中可以通过食疗的方法，显著的提升自己的房事能力，千万别去选择一些药物治疗，因为是药三分毒，对于健康都有一定的副作用。最后还是要提醒大家，房事虽好也不能贪多!