一次优质的性爱，能够让人销魂快乐，更能够让人回味无穷，甚至是终生难以忘怀。但是怎么样才能达到优质的两性性爱的标准了。怎么样的做法才是最正确最为有效的呢？接下来，小编告诉我们高质量性爱的几个标准。

高质量性生活的六个标准

标准一:至少两次浪漫接触。对于女性来说，性爱不是从宽衣解带开始的，而是从和男性取得联系的瞬间开始的。英国性爱专家邦尼雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天至少要安排2次浪漫的接触机会，恋人送小礼物，一起看浪漫的电影，或者在工作间隙发送恋爱邮件，这些行会增加对性爱的期待，特别是女性

标准2:实现三个净、静、净。雅各布森博士说，性爱前要床清洁，环境安静，心清洁。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单、大型床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家人的干扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四个需求，有趣的话、呼吸接触、吻和爱抚……时间一般适合6~10分钟。

标准4:实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在7~13分钟最为适宜。13分钟以上，男性的疲劳感增强，体力恢复困难的7分钟以下，双方都有意识地感觉还没有结束。

标准5:之后拥抱10分钟。无视后戏是全世界男性的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，都会给对方一些点赞鼓励，互相清洁私处，或者什么都不说，静静地拥抱十分钟，这样可以给双方心理满足，加深彼此的感情。

标准6:避孕措施适当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果决定要孩子的话，就放松享受吧。

真的有最佳性生活时间么

而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳性生活时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”

十六世纪另一个意大利学者指出：最佳性生活时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的性生活时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但是，很多女性的意见是相反的。女人在性生活过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早上的时间总是很匆忙，很难慢慢预热，很多时候进入角色，速战速决，没有性生活后的温暖和私语。

缺点:但是，拒绝燃烧的男性的要求也有很多缺点。他很烦躁，不想吃早饭的欲望停留在他的身体里，整天都在想这件事。如果你不是一个早上的爱好者，除了周末，你还应该比他先起床，洗澡，做早餐，穿着外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天从早上开始做爱。

中午闪电战

这个时间在体力上非常合适。早上3小时的工作还没有压倒我们，工作馀地和恋人相遇很有味道。我们匆匆进入房间，迫不及待地锁上门。