性能力越好的男性魅力就会越强，越能够留住女性的心。相信，每个男性都希望能够在房事过程中展示出持久力，但是过度的话会伤害到身体。

怎么让男性持久不伤身？

1、做好前戏

性生活的过程主要包括前戏、重点以及后戏三个阶段，前戏的好坏直接决定了性爱的质量。性生活时持续时间过短，女性就不能达到性高潮。其实让女性获得性高潮的方法有很多，不妨在前戏的时候使用双手让女性获得高潮，当2次回春时再给予一定的冲击。

2、通过分散注意力来降低敏感度

如果把全身心投入性生活，每一寸皮肤的感觉都会变得非常敏感。性生活中适当的分心可以减少对私处的刺激，同时延长性生活的时间。

但是，真的有技术，不能一边看电视一边做爱。否则，会影响性生活的质量。在性生活中考虑工作和同事之间的事情，但不要投入太多。要注意女性的心情，调整动作的力量和频率。

3、选择多个避孕套减少刺激

性生活时选择避孕套的方法避孕，同时减少对阴茎的刺激，延长性生活时间，性生活时选择两个或多个避孕套。有些男性拒绝使用避孕套，为了安全，选择避孕套避孕的同时，减少了对私处的摩擦和刺激。

4、换个地方做爱

如果长时间在某个环境下生活，就会失去新鲜感。性生活后，可以选择沙发、厨房、厕所等新鲜环境再次激发欲望。

5、缩短不应期

经过研究调查，如果第一次射精时间过快，第二次勃起的持续力就会变强。先来一次猛烈的冲击，第二次要注意动作的柔软性。但是期间一定要保持性伴侣，私处的润滑度，反而会对私处带来伤害。

温馨提示

当男性性激素分泌减少时就会丧失生殖力，不妨选择麦芽油来改善此情况，比如玉米、小麦以及小米等。另外也应该选择蜂蜜，里面含有的生殖腺内分泌素，能够活跃生物活性，具有提高性功能的功效。另外鱼类也是不错的选择，里面含有的磷以及锌，可以提高精子的数量。