生活中的男女都很在乎自己的身材，拥有完美的身材也是能更好的吸引异性的方式，所以很多男女不断的告诫自己减肥保持完美身材。其实减肥有很多种方法，“性爱”就是其中的一种减肥方式。爱人间的亲密举动，不仅可以拉近关系、增进幸福，还能帮助“燃烧”身体热量，起到保持健康的作用。

　　帮对方自慰

　　每小时100千卡。自慰可以帮助探索双方身体，释放能量。肯兹巴赫建议，爱人间相互自慰时可以尝试舒缓性感的动作，还可以适当摆动身体，改变手的频率也能有所帮助。

　　接吻

　　半小时最多消耗171千卡(二两米饭的热量约116千卡)。美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说，如果亲吻够热烈并相互爱抚，一小时就可以消耗90千卡的热量。她若想增强消耗量，可以尝试不同的亲吻姿势，例如由躺在床上该为站立，还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方，这样30分钟可消耗171千卡。

　　脱衣服

　　消耗热量：10千卡。意大利研究人员发现，光是脱衣服这个动作就可以消耗8~10千卡热量，如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣，消耗可达80千卡。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟，完全忽视了这个美好的前戏。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中，以增加更多情趣。

　　按摩

　　每小时消耗热量：80千卡。好好帮爱人按摩一场，会令人心跳加速并进入燃烧热量的模式。不过，想要消耗更多热量，应该降低按摩速度，而不是加快。肯兹巴赫表示，按摩越慢越深入，越能令不同的肌肉被调动锻炼，从而达到消耗热量的效果。站着按摩消耗热量还能加倍。

　　做爱

　　每小时消耗热量：144千卡。若想在性爱中大量消耗热量，秘诀在于让性爱持久热烈。肯兹巴赫指出，性爱过程中呻吟会多消耗30千卡。变换姿势也是增强运动强度的好方法。不过，燃烧热量最有用的方式还是达到高潮，可消耗300千卡。