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人一天正常消耗多少热量(一个人一天正常消耗多少热量)

更新时间:2024-07-13 05:00:02作者:佚名

人一天正常消耗多少热量(一个人一天正常消耗多少热量)

正常成年人在1天常规日常活动的状态之下,大约会消耗2000-3000Kcal的热量,女性消耗热量会偏少一些,男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动,消耗的热量要更少,大约在1500-2000Kcal,这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量,以及食物消化过程中需要的能量而组成。如果活动量大,需要的热量自然就会增加,如果要进行重体力劳动,1天消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右。因此在卧床不动的人需要的能量少,进食相对也就比较少;如果活动量大的人消耗大,需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些。

本文标签: 热量  消耗  

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