“您不需要力量就可以放手。您真正需要的是理解。” 〜盖伊·芬利

我曾经与一个有着相似价值观和人生目标的非常善良的男人结婚。那么为什么我们最终离婚了?

总而言之?通讯。

像许多其他高度敏感的人(HSP)一样，我在有意义的深度交流中也蒸蒸日上。我为之而活。我找到了。而且，在轻松的时候，我很擅长。

除非他不是。通常是这样。当他关机，不能用语言表达发生了什么事情对他来说，还是什么都没有回应我坦率的分享说，那么我会得到我的通讯怪异。

不幸的是，随着我们婚姻中时间的流逝，我们邀请越来越多的压力与孩子和房屋建造一起生活，他在情感上和言语上变得越来越沮丧。

当他这样做的时候，我会开始抱怨。给他冰冷的肩膀。批评。我记得孩子们睡着后试图与他联系时和他坐在沙发上。他会很安静，无法回答我有关他的感觉或对他的影响的问题的令人满意的答案。因此，我开始说诸如“与您交谈就像在石墙上说话一样!”之类的话。

我现在知道，这全是一种无意识的尝试，目的是使他开放并成为我希望他成为冠军的连接者和对话者。

但是，当然它总是适得其反，使我们进一步分开。他会变得防守或沉默。所以我会更加努力地通过他的战术与他取得联系。

有时在这样的交谈中，他的眼睛会开始下垂，就像他开始入睡时一样。然后我会说：“你甚至无法醒来跟我说话!您甚至都不关心我或我们的关系!” 或者，我会大声说：“好。那我们就和室友一样住在这里吧!” 走开

我感到长期无法实现。他感到长期以来不被欣赏和拒绝。随着时间的流逝，我们只是感到疲惫不堪，没有清晰的道路可以回到那种感觉。

如果听起来有些耳熟，那可能与敏感性特质的悖论本质有关。

我们非常重视联系和有意义的对话。这是一件美丽的事情，因此，我们有潜力以前所未有的深厚的爱心来赠予我们所爱的人和我们自己的人!我们是为建立紧密联系的关系而真正建立的。请真的听到。

然而，我们的特质有时也会导致与我们所爱的人沟通和连接时遇到麻烦。一旦我们认识并理解了我们面临的挑战，就可以继续应对这些挑战，以便我们建立自己喜欢的联系。

HSP可能难以通过六种方式在我们的关系中建立亲密感和理解力：

1.当我们的HSP被强烈的情绪所淹没(这可能是常见的情况)时，我们可能难以有效地表达自己或善于倾听。

取而代之的是，我们可能会冻结或关闭，这会导致我们的感情陷入僵局，并错过了合作伙伴传达的重要甚至美好的事物。或者，我们将在一场席卷我们合作伙伴的言语风暴中将其全部淘汰。两者都吞噬了爱情蓬勃发展所需的信任和理解。

2.当我们的沟通不畅或变得不愉快时，我们会感觉到好几个小时。

我们可以分析和育雏在说了些什么，或有什么不说，在我们的头几天，甚至想象自己是不是有其他人的问题。然后，我们忍受着那种痛苦，不满，沮丧或担忧的互动和交流。这样可以增加紧张感，距离以及无效，痛苦的互动。这个循环可能会持续下去，给双方造成痛苦。

3.我们从伴侣那里获得微妙的提示，语气和肢体语言(我们读他或她的话)，并且经常编织一个完整的故事，讲述对他们的影响和意义。

然后，我们可能会亲自对待它，并对它做出强烈反应-在我们的伴侣甚至不知道他们自己有任何感觉之前!我们为什么会因此而沮丧，这完全使我们迷惑不解，这更激了我们。

更加复杂的是，我们认为它们正在进行的事情可能是正确的，也可能不是。

关于成为一个善解人意的生物，这可能是一件棘手的事情。有时我们会得出结论，因为我们习惯于感知他人内部正在发生的事情。但是我们大多数人都不是真正的通灵者，相信我们比别人更了解别人可能会引起误解和伤害。

4.我们可能会不自觉地认为，我们的伴侣应该像我们自然而然地具有同等水平的同理心和理解和照顾他人的能力。

这会导致对我们的合作伙伴感到失望，并对他们没有提供我们期望和想要的东西感到不满。再一次，我们通过叫嚣，退出，抱怨和批评，或者通过讽刺来将其带入我们的互动中。

没有一个伙伴喜欢这种方式，因此他们倾向于以使我们进一步相信他们应该更富有同理心，更多关怀和更多理解的方式做出反应。这只会加剧我们的失望!

5.由于我们是如此敏感并适应环境，因此我们可能会注意到合作伙伴做或说的许多微妙的“错误”事情。

然后我们感到困扰，沮丧和愤怒。当然，它以一种形状或形式出现。即使我们一言不发，它也会影响我们的伴侣，因为交流不仅由我们的语言构成，而且还包括我们的语气和肢体语言。他们可能像我丈夫一样感到很不欣赏。

6.由于我们生活中的很多时候可能已经引起我们注意，我们与“规范”“有所不同”，因此我们可能具有较低的自我价值。

我们可能比别人感觉少，对自己不好。这导致全面的沟通挑战：

当我们的伴侣做任何可以“证明”我们的事情时，他们的反应力和敏感度就不那么可爱了

因为害怕被拒绝而没有要求我们想要什么，然后因为没有提供我们想要的东西而怨恨我们的合作伙伴

以牺牲自己为代价来照顾他人，是因为他们比我们更“重要”，或者因为我们认为我们需要得到他们的认可才能让自己感觉更好

现在，很大程度上是由于我们对真正有意义的联系的强烈热爱，使我们的HSP甚至经历了这些挣扎。对我们而言，当一件事情变得如此重要时，它会表现出严重性，从而产生巨大的压力，实际上使这种联系变得更加难以捉摸。

因为当我们感觉运行不正常或无法达到我们的标准时，我们可能会专注于问题的严重性。在恋爱关系中，这永远不会使事情变得更好。从我这拿走。我必须以最困难的方式来学习它。

但是要知道我做了，现在我喜欢帮助他人避免犯同样的错误。

因此，如果您遇到以上任何一种情况，请知道您不会遇到这些挑战。一旦我们开发了有效沟通的技能，我们的敏感者实际上就会拥有与人之间最紧密联系，最有意义的关系的能力。

真正带给我一部分的是我第一次婚姻中到底出了什么问题。我对自己很诚实，并进行了深入调查。

然后，我在婚姻中的痛苦和痛苦中发挥了自己的作用。

我看到我把自己的不快乐归咎于他。关于他缺乏以我喜欢的方式“连接”的能力。因为我认为我的幸福取决于他做我想做的事情，所以除非他这样做，否则我无助于幸福。从本质上讲，我赋予了我所有控制自己的感觉和行为的力量。我放弃了创造自己深切希望的互动的能力。

我看到只有在感到舒适和有价值时，我才善于沟通和联系。一直以来，依靠他给我那种舒适感和价值感是没有用的，因为他没有时刻都在给我它。

一旦看到，我决定不让任何人，除了我自己，在我的生活中拥有这种力量。我致力于学习如何让自己的皮肤更有价值，更轻松。我致力于学习所需的一切，以便获得自己想要和珍视的经历。

现在，在我的第二次婚姻中，我明白了。如果我想建立有意义的联系，则无需为此husband丈夫，也不必离开他。相反，我对如何创建更多自己想要的东西感到好奇。我找到了与我的人进行沟通和联系的方法。

我问他发人深省的问题，找到我们可以做的活动，一起探索新的兴趣(男人倾向于通过活动来保持联系，我喜欢利用这一点!)。考虑到他的不同之处，对他的身份的欣赏以及对我性欲的开放态度(以及一些关怀的约束，所以我不会与他分享我的每一个批判性想法)，我会以待人的方式对待他。

尽管让他有某种感觉不是我的工作，而且我也不会回避说一个不舒服的事实，以便他可以理解我的经历，但我知道我的举动确实会影响他。因此，我的目标是进行交流，以帮助他感到足够的安全，足够的重视和喜爱，使其更加开放，更加自我。

当我努力了解他来自哪里，他是谁，他如何解释我的语气，我说的话以及我采取的行动时，这就是榜样。这样，我有助于营造一个宽容和谅解的环境，以及一种共同成为生活中支持者的感觉。无论如何，这才是我真正想要的。

这种自我意识，自我主人翁精神和对成长的承诺不仅使我的男人拥有最爱，最诚实和最甜蜜的联系，这也证明了他也可以成长。要变得更加自我意识，掌握他对我们关系的不尽人意的贡献，并努力成为他能做的最好的伙伴。不用说，我们有着深厚的爱情婚姻。

您也可以。通过足够勇敢地富有同情心地看待您正在导致关系断开的地方。愿意承担自己的缺点以及需要成长的地方。通过致力于做一些事情，成长为一个人，您的敏感心脏就会知道自己可以成为自己，这需要一点点学习和一点点努力。

这是您可以为自己做的最授权和最有意义的事情之一。对于您的亲人也是如此。