如果您像我一样，则在大多数情况下，如果您没有做错任何事情，您都会道歉很多。

有时，我们为无法控制的事情表示歉意，例如在我们举办的聚会中的恶劣天气。

有时，当别人真的错了时，我们会道歉，例如，当服务生为我们带来未达到我们规格要求的食物时。

有时，我们为自己有权做出的人生选择表示歉意，例如决定换工作或终止恋爱关系。

我们渴望寻求一种归属感，并且我们担心自己会被我们的部落排斥，所以我们许多人倾向于过度奉献，以确保我们仍然处在人们的恩宠之中。

我们也可能会道歉，因为我们对他人的感受高度敏感，并且我们想确保我们不会无意间使他们感到痛苦。

特别是如果您在某个时候受到了虐待，迫切需要对可能的轻罪和违法行为表示re悔，因为这样做可以最大程度地减少报复的风险。但是这样做会破坏自己，增强内of感和敬业精神。

当我们确实做错了事，或者即使我们认为自己无意中伤害了别人，也要道歉。但是，我们需要拥有某些选择，并且永远不需要道歉。

由于最近一直在考虑这个话题，所以几周前，我决定向Tiny Buddha Facebook追随者问这个问题：

我们不应该为此道歉的一件事是什么?

超过2,000人对此做出了回应，其中许多人的想法都不同。以下是我最引人注目的内容的简短列表。

您无需为...道歉

1.从生活中转移一个反复跨越界限的人。〜邦妮·罗曼诺

2.成为我们自己，感受我们的感受。〜库德尼·雷德·波恩顿

3.相信自己的直觉，即使你无法解释。〜凯特·威莱特

4.如果我们不是真的很抱歉，我们永远不要道歉。我不相信道歉，因为有人“要求”道歉。〜奥尔加·贝兹·里维拉(Olga Baez Rivera)

5.优质的“我”时间(照顾好自己)。〜纳斯雷

6.您的意见-没有对与错的意见，如果更多的人可以尊重和欣赏不同的见识，那么争论就会少很多。〜詹妮弗·沃纳·麦德(Jennifer Werner Mader)

7.为自己的信念站起来。〜Michelle Galyon-Stallings

8.以自己选择的方式生活，而不管别人的准则如何。〜Tanya Johns金刚砂

9.做出对自己的未来没有任何伤害的决定。任何人都不应因试图改善自己而感到内。〜丽贝卡·基琳(Rebecca Killeen)

10.您不必为自己的感受道歉。您可能需要为自己对自己的感受所采取的行动道歉，而不必为自己受到伤害，生气，伤心等而表达自己的感受。有区别。〜内森·阿里莎·费里

11.保持敏感。我感到自己的感受，并且我相信当个人迅速告诉某人“克服它”时，这是很痛苦的。如果我们不伤害任何人，我们都应该以自己的时间框架和方式来处理我们的感受。〜洛里·米切尔(Lori Mitchell)

12.为了保护我们的孩子并相信我们作为父母的直觉-尤其是当他们还没有能力自我倡导时。〜阿米托拉·拉贾

13.不得不悲伤。有人认为有时间限制或时间表。接受我们爱死的人可能需要一生。〜丽莎·玛丽(Lisa Marie)

14.说实话。这并不总是那么令人愉快，但总要知道比别人假装的更真实!〜基兰·苏希(Kiran Sohi)

15.当有人以某种方式伤害了我们时，请大声说出来。〜卡林·阿尔伯格

16.争取动物权利。琳达·莱彭顿

17.休息一下，十分钟绝对不做任何事情。〜克里斯蒂娜·特蕾莎(Christina Teresa)

18.成为一个自由思想者，并质疑所有事情，即使这不是很受欢迎的事情。〜凯西·吉尔德斯里夫·韦斯利

19.选择您认为最适合自己一生的事物。〜凯西

20.道歉太多。〜洛里·德申(Lori Deschene)

是的，我只是在那里引用自己。考虑到本文的主题，我写的内容似乎有些讽刺。但是我已经意识到，尽管知道自己不需要像我这样经常道歉，但有时我还是会养成这种习惯。而且我认为这完全可以。

没关系，我有时会担心潜在的拒绝。没关系，我有时会感到不安全，并为此向您道歉。根据我的背景，这是可以理解的，有时我会怪我不是我的错。

学习少道歉的全部目的是建立对自己和我们选择的信心，这意味着拥抱我们的人性。

奋斗是人类的工作，除非我们伤害其他人，否则无需为此道歉。

您意识到不需要道歉的一件事是什么?您曾经为此清单上的内容道歉吗?