“当我们无法再改变局面时，我们面临着改变自己的挑战。” 〜维克多·弗兰克(Viktor Frankl)

生活中没有比被拒绝更糟的感觉。无论是来自异性，朋友，家庭成员还是同事，都不想要我们的存在或不再受到欢迎的感觉可能会使我们感到受伤并变得防御。

我已经学到了几种在各种情况下都会出现拒绝的方法，并且可以消除这种情况。

首先要意识到的是拒绝不是个人的。反正不是。似乎只是那样，因为这就是我们倾向于看待它的方式。

我发现，当人们拒绝我们时，有时我们可以从中学习到一些东西，而有时则完全取决于另一个人。

因此，让我们看一下这两种拒绝的经历，并讨论如何应对它们……

当我们的行为使他人无法接受时

人们有时会拒绝我们，因为我们在与他们互动时表现出的行为。当人们感到不舒服时，他们本能地要防止自己受到烦恼或刺激。他们明显的解决方案是将自己从我们的存在中删除。

结果是我们最终感到被它拒绝了。

但这就是为什么拒绝不是个人原因。在这种情况下，他们并没有拒绝我们。他们拒绝我们的行为。

尽管确实有时我们会把自己的行为与我们的身份相关联并归因于事实，但事实并非如此。毕竟，如果您改变了某些行为，那么您不是同一个人吗?仅仅因为您选择以其他方式行事，并不意味着您不是自己。

当我二十岁的时候，我对与我一起工作的女孩大为迷恋。我们出去了几次，似乎开始很好。但是慢慢地，她开始躲开，避开我。

好痛 有一阵子，我不知道出了什么问题。我想到了我以为自己是个好人，想知道为什么她看不到，为什么她不懂得。

但是我很快意识到我的问题是：我专注于为什么她应该喜欢我，而不是为什么她不喜欢我。

后来我发现我的举止使她感到不舒服，使她无法接受和排斥她，而当时却没有意识到。

我会经常打电话给她，会给她太多的关注，总是在身边徘徊，我会买她的礼物来尝试买她的爱慕之情……清单还在不断。

一旦发现这些事情使她无法接受，我便着手将来将它们从我的互动中消除。当我这样做时，我在约会部门的成绩发生了巨大变化。

有许多行为使几乎每个人都感到不舒服，包括将我们的抱怨丢给别人，表现有需要和固执己见，自吹自about，自卫和辩论，对他人的批评和判断力过强等等。

解决这些行为需要一些自省。首先，我们必须发现是什么在激励他们。具有讽刺意味的是，通常激励他们的是渴望获得他人的认可。

当我们认识到这些行为并对其进行处理时，我们不太可能使其他人感到不适。这不能保证其他人不会拒绝我们，但确实可以减少他们想避开我们的几率。

当我们未能满足别人的期望时

人们也可以因为自己的个人偏见，价值观或信念而拒绝我们。

我说的是那些别人对我们抱有某些期望而我们无法满足的情况。儿子想成为一名音乐家，但父亲希望他成为一名律师，就是这种情况。如果儿子追求自己的梦想，他的父亲将拒绝他。

或者内向，内向的男友因为女友批评他没有像她一样外向而被拒绝，因此感到被拒绝。

有时，拒绝只是由于人与人之间价值观，信仰或人格类型的不兼容而引起的。

在这种情况下，拒绝的发生是因为人们不同意我们的生活选择，或者因为他们只是拥有与我们不同的观点，生活方式或个性。

在这些情况下，您真正​​能做的就是接受别人因为您对您的期望而拒绝您。再次，它不是真的个人。通常是由于其他人无法接受您的身份和身分。他们有权选择。

接受这通常是他们的问题，而不是您的问题。或可能只是兼容性问题，你们俩都不负责。

知道如何应对拒绝

很难从拒绝中吸取教训，或者拒绝仅仅是由于别人未满足的期望而导致的。但是，当我们对自己的行为以及行为如何影响他人的自我意识增强时，这种区别变得更加明显。

无论哪种方式，了解拒绝的原因都可以消除它的刺痛，因为这与我们的身份无关。这是关于我们在做什么。我们可以努力改变我们的选择，或者认识到其他人无法接受他们的选择，而这完全取决于他们。