“你是不完美的，为斗争而连线，但是你值得爱和归属。” 〜布雷内·布朗

多年以来，我对自己的人际关系感到不满意。我经常感到筋疲力尽，好像我是唯一为他人奉献和做事的人。

我不太了解自己在做错什么，以及为什么恋爱关系对我来说如此具有挑战性。我唯一想做的就是感到被爱和被支持。我为什么不明白呢?

然后，将近三年前，在一次糟糕的分手和无数其他人际关系挑战之后，我到达了一个转折点。我知道我必须进行一些认真的更改，因此我找到了自己的治疗师，大量自助书籍以及​​其他一些自我发展的专业人员。

通过这一旅程，我学到了一些经验教训，这些经验教训有助于我发现和建立我今天拥有的充实关系。这是我学到的四个教训。

1.我们必须接受人们所处的位置。

即使我希望在人际关系中获得更多的深度，亲密感和支持，我也必须学会接受别人并不总是想要我做的同样的事情。或者，他们确实想要同样的东西，但是当时他们根本还没有准备好。

在学习本课程时，我能够放开理想主义的梦想，即某些人有一天会改变并欣赏那些关系的真实状态。

很多时候，我们因为自欺欺人而无法与人建立关系。我们选择拒绝存在的东西，同时坚持自己对理想的梦想。

当我们接受原样的关系时，我们便打开了与其他人建立联系的大门，这些人能够向我们提供我们应得的东西。

2.爱始于内心，而不是外在。

我最喜欢的一段关于爱情的文章开始说：“爱是耐心的，爱是善良的。它不羡慕，不夸耀，不骄傲。” 小时候，我就这样解释，好像我必须找到一个耐心和善良，而不是嫉妒或自夸的人，等等。

我以为是在告诉我，我必须根据该标准来判断其他人，以确定它是否真的是“爱”。我以为这是在外部世界寻求它。

然后，当几年前我在一个朋友的婚礼上听到这节经文时，我经历了一个巨大的“啊哈”时刻：这节经文与寻找别人的这些特征无关。它告诉我们，这就是我们可以在自己体内找到的爱。

是爱使这个宇宙存在并保持在一起。这是我们所有人都拥有的爱。

我们不是要在世界外部寻求爱，而是要在内部与之联系，以便我们可以在我们周围的世界中创造更多的爱。

我们寻求的爱已经是我们已经拥有的东西。当我们有意识地努力利用内在的爱并将其表达在世界上时，我们便可以开始看到周围所有的爱。

3.这是更痛苦的恐惧是真实的，然后实际上是真实的。

我总是在恋爱中隐瞒内心的真相，因为我害怕被拒绝。内心深处，我觉得自己不够好或不值得。

我担心如果我表达自己独特的，真正的兴趣和才华，别人会自动拒绝我。我觉得通过与人融为一体，我可以保证被接受。

但是，现实是，花了更多的精力，更多的压力和更多的心痛来坚持这种恐惧。

随着我逐渐学习如何简单地在人际关系中表达我的真实事实，它不仅使我的人际关系变得更好，而且还给了我更多的精力，可以投入到更积极的事情中。

4.我们得到我们所付出的。

即使我经常觉得自己在交往中付出了很多，但付出的并不一定是健康的。我经常给别人以被接受和避免被拒绝，因为我担心自己容易受到伤害。我是出于恐惧而不是出于内在的爱。

如果您希望其他人更真实，更脆弱，那么您就必须更真实，更脆弱。如果您想让其他人公开讨论感受，那么您就必须公开讨论感受。这不能保证他们会往来，但是它为您想要建立的关系类型打开了大门。

我们中的许多人都知道我们对人际关系的渴望，但是我们没有意识到自己这一部分的重要性。我们有能力创建速度。如果我们愿意树立榜样，其他人将更有可能效法并做出回报。

我们越能意识到自己的行动的力量并将其与我们内心的真实愿望相结合，我们就越能建立起充满爱，支持，真实和满足的关系。