放屁虽然是正常的生理现象，若是在公共场合，总是发出咕咕的声音，还是会让人感到尴尬，但是自己又控制不住，在我们看来，经常放屁，说明肠胃不好，肚子咕咕响，说明肚子饿了，确实如此，若是造成没吃早饭，到了10点钟，肚子就要发出“反抗”的身体了，等你饱食过后，声音也就没有了。

一般屁多的原因有很多，比如吃了胀气的食物，在消化过程中，不仅屁多还难闻，但若是经常放屁，并且还伴随着肚子咕咕响，这就不是正常的生理表现了，可能是身体疾病的暗示。

经常放屁，肚子还总是咕咕响，和哪些因素有关？

肠胃消化功能下降

吃进去的食物，主要是通过肠胃消化，也就是说肠胃功能好，才能将他们的营养全部吸收，然后将身体不需要的物质，排泄出去，这是正常的生理循环，肠道干净了，身体才能更健康。但若是肠道消化功能下降，就会导致吃进去的食物不能及时的被消化，很多食物会积留在体内，这些物质长期积留之后会产生大量的有害气体，人就容易频繁放屁，有害物质经过发酵之后产生气体，肚子就会发出咕咕的声音。

其实这个也很好辨别，一般情况下，肚子饿了才会有叫声，若是明明吃了食物，肚子还继续咕咕叫，并且进食之后，咕咕的声音更明显，就要考虑和肠胃消化有关了。

吃饭太快，吸进大量空气

现在人吃饭像完成任务一样，狼吞虎咽的，特别是长时间的饥饿之后，吃饭速度太快，嘴巴张得大，并且进食快，就很容易吸进大量的空气。体内的气体多了，身体就要及时的排出去，屁就会变多，肠胃在消化的过程中，受空气的影响，肚子就会发出咕咕的响声，这个时候就要改变自己的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，可以避免这种尴尬的情况。

压力过大，导致食欲不振

大多数人出现这种情况，会和肠道联想在一起，通过上文的描述，确实和肠道消化功能下降有关，但还有一个重要因素，压力过大，身体在高压的情况下，看似会造成精神方面的疾病，但更多的是影响人的肠胃功能，导致消化系统紊乱，经常忧郁，焦虑的人，一般胃口都不好，也会影响食物的消化，肚子就会发出咕咕声音，放屁的次数也会增多，所以出现这种情况，就要放松心情，学会释放自己的压力，可以多和家人交流，将心中的不悦吐露出去，适当的运动，可以增强人的食欲，还有助于平复人的心情，很多疾病都和人的心情有关，保持一个良好的心态，才能吃得好，睡得好，身体才会更健康。

经常放屁，肚子还总是咕咕响，如何缓解呢？

上述说到吃饭时候细嚼慢咽和适当的运动可以缓解“尴尬现象”，平时在生活中注意改变不良的饮食习惯。无辣不欢的饮食结构，会大大刺激肠胃，身体长期受辛辣的刺激，自然会影响食物的消化，所以要改变不良的饮食习惯，在生活中多吃有利于消化的食物，多吃绿色蔬菜，水果，减轻肠胃负担，在饭前喝一小碗汤，既可以增强饱腹感，避免吃吃多，同时还可以保护肠胃黏膜和脾胃健康，减少“身体尴尬”的现象。

养胃不仅需要注意心情调节，平时还有注意树立正确的生活习惯，避免熬夜，经过一整天的忙碌，夜晚不仅大脑需要休息，身体其他器官也需要充足的时间修复调整，每天11点之后入睡，充足的睡眠是身体健康的基础。

很多人都忽视了早餐的重要性，一天之计在于晨，早餐是一天中的第一餐，长期不吃早饭，就容易造成消化功能紊乱，对肠胃不利。