网站首页
手机版

孩子吃什么对眼睛好 孩子吃什么对眼睛好还能提高视力

更新时间:2024-07-25 04:23:40作者:未知

孩子吃什么对眼睛好 孩子吃什么对眼睛好还能提高视力

1、鱼肉

动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素,对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果。

2、鸡蛋

鸡肉里面的蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高,对增强孩子智力与视力有好处。

3、山药

山药不但可以健脾开胃,还有明目的效果。

4、刀豆

刀豆里的钙、铁质、维生素c很丰富,对眼球水晶体的发育有好处。

5、枸杞子

它有明目的作用。

6、百合

不但可以清热、醒脑、润肺、健肤,和鱼一起食用的话还能明目护眼。(孩子眼屎多怎么办)

7、鸡心、鸡肝

它的蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物以及维生素a、维生素b1、b2,特别是鸡肝里的维生素a还是猪肝的6倍,不但可以明目养心,对孩子的生长发育也有好处。

8、蓝莓

蓝莓的好处很多,其中丰富的花青素,可以有效缓解睫状肌的紧张性,同时促进视网膜细胞里的视紫质的再生。多吃可以促进眼部血液循环,预防近视与各种眼疾。

9、猕猴桃

猕猴桃里的维生素C含量很高。而维生素C可以起到保护眼睛的作用,同时还能消除对眼睛造成的伤害,提高眼睛的抗氧化功能。

10、胡萝卜

胡萝卜里的胡萝卜素,吃过就会转变为维生素A。如果缺乏维生素A,就会出现眼睛干燥、角膜水肿,所以多吃胡萝卜能增加眼角膜的光洁度、预防干眼病,还可以缓解眼睛干涩等症状。

本文标签: 孩子吃什么对眼睛好  

为您推荐

孩子吃什么对眼睛好 孩子吃什么对眼睛好还能提高视力

1、鱼肉动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素,对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果。2、鸡蛋鸡肉里面的蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高,对增强孩子智力与视力有好处。3、山药山药不但可以健脾开胃,还有明目

2024-07-25 04:23

苦瓜怎么炒才不苦(苦瓜怎么炒才不苦又好吃窍门)

1、第一种方法我们在制作的时候先把苦瓜的头和尾去掉,然后再把它对半切开。然后我们再用一个小一点的钢勺来将里面的瓤挖掉,尽量去的干净一些,这些瓤的苦味都非常的重,去完了之后我们还可以看到苦瓜的内壁里面有一层白色的膜。这层膜

2024-07-25 04:20

补血的水果之王(补血的水果)

1、橙子橘子富含果酸,维生素和微量元素硒。维生素C高于梨、苹果、桃子和葡萄。其丰富的营养素有助于皮肤保持湿润,抵抗氧化,促进胶原蛋白形成,增加弹性,并充当“漂白剂”,去除斑块并抑制色素形成。2、石榴石榴的营养特别丰富,含

2024-07-25 04:20

怎样做奶香浓郁的玉米呢(怎样做奶香浓郁的玉米呢窍门)

1、主料:玉米3根、牛奶700克。2、辅料:黄油20克、白糖25克。3、玉米去掉玉米须,洗净(玉米须不用浪费,洗净之后可以煮水喝)。4、玉米切段。5、锅中放入牛奶,加入黄油和白糖。6、玉米放入牛奶中,烧开后转小火煮30分

2024-07-25 03:56

如何自制美味寿司 如何自制美味寿司面包

1、米洗净,加水,用电饭煲煮成熟饭,取出拌入调味料。2、烧热油三汤匙,倒入打匀的蛋液,以慢火煎成蛋皮,取出平均切成六条。3、将紫菜铺平放在寿司席上,放入米饭,用勺抹平,再放上黄瓜、腌萝卜、火腿、蛋,将紫菜卷起,再用寿司席

2024-07-25 03:55

冬瓜菠菜鸡蛋汤的做法(冬瓜菠菜鸡蛋汤的做法大全)

1、准备两个鸡蛋,一块冬瓜,和一些菠菜。把菠菜洗干净,洗掉泥沙,放到锅中焯一下,去掉草酸,这可是很重要的一步。先把冬瓜丝放到锅里翻炒,炒软,然后放菠菜,加水再加盐。水开锅之后,把准备好的鸡蛋打散,放到锅里,用筷子搅拌,这

2024-07-25 03:55