火龙果是一种流行的水果，现在市面上卖的火龙果一般有红心和白心两种，不知道红心火龙果和白心火龙果哪个糖分更高呢？

红心火龙果和白心火龙果哪个糖分高

红心火龙果。

一般来说，红心火龙果的糖分是要比白心火龙果更高的，红心火龙果的含糖量通常在15%以上，而白心火龙果的含糖量仅为10%。

红心火龙果中主要的糖分为葡萄糖和果糖，其中葡萄糖占绝大多数，因为果糖含量相对较低，所以红心火龙果吃起来也并不太甜，但还是比白心火龙果口感要好一些。也是正因为红心火龙果含糖量更高，所以没有白心火龙果那么适合正在减肥的人食用。

红心火龙果和白心火龙果的区别

1、果肉颜色。红心火龙果与白心火龙果最主要的区别就是其果肉颜色不同，红心火龙果的果肉呈现大红色或者粉红色，而白心火龙果则是玲珑剔透的白色。

2、口感不同。由于红心火龙果的含糖量一般比白心火龙果要高，所以吃起来会偏甜一些。

3、外观不同。红心火龙果的个头比较小，瓣片密集且偏短，而白心火龙果个头较大，瓣片稀疏且偏长。

红心火龙果和白心火龙果哪个通便

白心火龙果。

红心火龙果和白心火龙果都有一定的润肠通便的功效，这两者食用以后的效果差不多，只是相对而言，在膳食纤维的含量上，每100克白心火龙果大约含有4克膳食纤维，而红心火龙果只含有约1.3克。

因此对于想要促进排便的人群来说，食用白心火龙果是更合适的。在食用火龙果的时候，可以搭配一些酸奶，这样可以起到更好的排便效果。

白心火龙果怎么挑选

1、通过外观。在挑选火龙果的时候，建议选择形状比较饱满的，这样的火龙果水分含量较多，而且外皮上面也最好不要有黑斑或者是发黄的现象，这样的火龙果往往不新鲜。

2、通过颜色。挑选火龙果的时候最好选择那种表皮颜色比较鲜艳，叶子没有发黄或者干枯的。

3、通过重量。一般来说，两个火龙果的颜色和外观差不多的话，建议选择偏重一点的那个，可能会更新鲜。