现在不管是男人还是女人，肾虚都是经常出现的一个问题，这其实与大家的生活作息习惯息息相关，那么肾虚吃什么食物补？

肾虚吃什么食物补

1、葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

4、栗子

我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

5、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

肾虚的症状有哪些

1、腰痛

腰痛的根本在于肾虚,能分为内伤及劳损。内伤肾虚是先天不足或疲劳过度而造成的。劳损肾虚则是体力负担过重或者长期同一姿势而导致的肾气损伤。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷往往跟腰膝酸软、少气懒言、口淡不渴等症状同发,有的时候四肢冰冷,这些症状的发生表示肾虚已经来到,需要您及时补肾。

3、头晕无力及失眠多梦

肾是人体重要器官之一,此器官负责其他脏腑的滋养和温煦,如果其他器官久治不愈则会伤及脏腑,尤其是很多慢性疾病都会伴随肾虚症状而发生,因此需要及时治疗。

4、夜尿繁多

人一般夜尿的次数在2次以上,如果每小时一次,且尿量超过白天尿量则是肾虚的特点。

5、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是肾虚,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

女人肾虚的原因

1、情绪无常引起的肾虚

情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常,会影响肾脏功能的正常运作。

2、自身免疫力差

如果你是一个不爱运动的人,平时没有什么生病的迹象,但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身体会很容易。

3、女人自身生理原因

女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统,膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚,所以不能小视女人生殖系统的疾病。