葡萄干含有多种维生素和矿物质元素，营养价值非常高。但是吃起来口感有点干，所以我们一般用它来泡水喝。我们通常认为葡萄干泡水应该可以喝，而且对人体健康也是有帮助的，那么葡萄干泡水有什么功效呢？

补血益气

葡萄干中含有很高的铁含量，是新鲜葡萄的15倍之多，另外葡萄干中的氨基酸和维生素含量也很高，具有补血益气、改善体虚贫血的功效，体虚的女性朋友们不妨多食。

缓解衰老

葡萄干中含有的黄酮成分，是一种很好的抗氧化剂，同时还能清除体内的自由基，保护细胞受自由基的伤害，有缓解衰老的功效。每天吃点葡萄干零食，时刻保持年轻活力。

缓解日常疲劳

现在社会工作压力越来越大，神经紧张、压力山大。葡萄干中含有的果糖和氨基酸、维生素，对于缓解日常神经和身体疲劳和有很好的作用，迅速补充日常所需能力，给自己一个好的精神状态。

促进消化

大家吃葡萄干是会有点酸酸的感觉，其实葡萄干中含有一种叫酒石酸的有机酸成分，它能够促进消化液分泌，帮助肠胃消化。

排毒养颜

葡萄干中含有的膳食纤维能够很好吸附肠道壁的毒素，随排泄物排出体外，有排毒缓解便秘的功效。葡萄干有抗氧化的效果，对于缓解肌肤衰老和防粗糙有很好的作用，女性们不妨试一试，坚持下来。

宜忌人群

适合人群：适合儿童和孕妇和贫血患者食用，同时对于神经衰弱、疲劳人群等有很好的帮助。

禁忌人群：葡萄糖含糖量较高，对于非常症状和糖尿病患者不宜多食，以免加重病情。