李默庵参考得分114分 李默斋先生地理秘传
2023-12-10
更新时间：2022-06-27 06:50:11作者：admin
拥有傲人挺拔的的乳房是很多女性的梦想，跟拥有苗条的身材一样，是美丽和时尚的象征，很多妈妈即使要生二胎宝宝了，仍然会想各种办法来让自己的胸部丰满，有一部分人说生完二胎乳房能变大，那么妈妈们生完二胎乳房真的会变大吗？
乳房小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形，女性生二胎时对乳房有一定的刺激作用，特别是采用正确的母乳喂养姿势，坚持交替喂奶的方式，每次不超过二十分钟，能促进胸部血液循环，对丰胸有一定的效果。
锻炼是丰胸的良方，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，女性在生完二胎宝宝后要注重锻炼，来达到产后丰胸的目的。
推荐运动
扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂。
抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5～10分钟。
挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更显玲珑。
俯卧撑：能够使胸部的肌肉发达有力，保持乳房的弹性。
生完二胎后妈妈要多按摩乳房，能疏通经络，刺激局部的血液循环，同时刺激雌激素分泌，按摩胸部的重要穴位，如乳中穴、乳根穴、膻中穴，能够调节脏腑功能，疏肝理气，调整人体内分泌，达到丰胸的目的。
生完二胎宝宝产后，妈妈在饮食上要多吃补气血的食物，比如海鱼、鱼胶，其富含胶原蛋白，能对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效，平时还可以用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝。
产后妈妈沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高乳房皮肤张力，促进乳房的血液循环，利于产后丰胸。
选择高蛋白食物，同时注重维生素、矿物质的补充，给胸部足够营养，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等，其中的B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，对妈妈产后丰胸有很好的帮助。
生完二胎后，很多妈妈为了哺乳方便都不会佩戴乳罩或者佩戴的乳罩不合适，这会导致胸部下垂或缩水，所以产后妈妈丰胸必须要佩戴合适的乳罩，不仅能对胸部起到较好的承托作用，还能一定程度上对乳房按摩，促进血液循环。
功效：大枣猪脚汤能补血益气，强身通乳。
原料：猪脚500克、大枣30克、花生米30克、盐少许。
做法：将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出；将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开；锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味即可。
功效：莲藕花生煲排骨可提供丰富的植物蛋白，补血养性，对产后妈妈丰胸有一定的效果。
原料：莲藕500克，排骨500克，花生100克，红枣10颗，姜2片，盐适量。
做法：花生、排骨均洗净，水浸1小时，沥干水分；莲藕洗净，红枣用刀拍松，去核；取汤煲注入清水12杯，放入花生、莲藕、红枣、姜煲滚，加入排骨再煲15分钟，改慢火煲2小时；取莲藕切片，放回汤内下盐调味即可。