网站首页
手机版

立夏节气养生知识

更新时间:2024-09-10 09:37:41作者:未知

立夏节气养生知识

1、立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。

2、立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

3、宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

4、将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。

5、平时多吃蔬菜、水果以及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。

本文标签:

为您推荐

立夏节气养生知识

1、立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。2、立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。3、宜采取“增酸减苦、补肾助肝

2024-09-10 09:37

松花粉的功效 松花粉的功效与作用及正确吃法

1、松花粉含有丰富的营养物质,可以提高机体的免疫力、抗病能力,还有临床治疗疾病的作用。2、松花粉内含有多种维生素,极易吸收,有助于调节神经系统、防止便秘、美容养颜、治疗月经不调、呼吸道疾病。3、松花粉内含有多种酶类帮助消

2024-09-10 08:43

知母的作用与功效 黄柏的作用与功效

1、知母滋阴降火,润燥滑肠。治烦热消渴,骨蒸劳热,肺热咳嗽,大便燥结,小便不利,补不足,益气。 2、用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等证。有清泻肺火,滋阴润肺之效,常与贝母同用以清肺化痰止咳,即二母散。 3、用于阴虚消渴

2024-09-10 08:42

吃什么可以补钾最快最好 吃什么补钾最快最好水果和蔬菜

1、含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出;休克

2024-09-10 04:20

立春节气养生 立春节气养生注意事项

1、立春节气养生要注意晚睡早起春天养生的人在起居方面要格外的注意,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,

2024-09-09 23:05

小寒节气养生知识(小寒节气话养生)

1、注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为寒性凝滞,寒性收引,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍

2024-09-09 23:04