红豆薏米粉是我们老百姓日常生活中的一道养生佳品，有人说它不光养生，还有减肥的功效，是真的吗？

红豆薏米粉可以减肥吗

红豆薏米粉可以减肥。

中医认为，薏米有强健脾健脾，清热利湿，消除水肿的功效，而红豆可以理气活血，清热解毒，还有增加胃肠蠕动的功效。

所以红豆薏米粉不仅能够增加胃肠的蠕动，还能帮助人体强健脾胃、消除水肿、利尿排毒，对有减肥有一定的效果。但是单独服用红豆薏米粉的减肥效果并不是很大，如果想要减肥，还是要注意改善日常的生活饮食习惯，如避免进食高脂、高热量饮食，适量进行体育运动等。

红豆薏米粉能天天喝吗

合适的人可以天天喝红豆薏米粉。

中医认为，薏米性寒，虚寒体质的人长期进食薏米，会加重体内的寒气。

红豆薏米粉十分适合夏季以及体内湿气较重的人食用，这类人群可以天天进食。其次，不管什么食物，如果摄入过多都会对身体造成一定危害，所以单次进食量不宜过多，最好控制在30到60克。

红豆薏米粉最佳食用时间

早上是红豆薏米粉的最佳食用时间。

晨起时胃肠的消化吸收能力较好，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿、健脾的效果更好。建议睡前不要喝红豆薏米粉，因为薏米有利尿的功效，在睡前进食可能会造成起夜频繁，影响睡眠。

红豆薏米粉的禁忌

孕妇忌食

薏米属于凉性食物，有利尿的功效，孕期女性在进食薏米后可能会导致尿频，引起胎儿出现胎动不安的情况，且孕妇进食大量凉性食物后可能会造成子宫收缩，导致胎儿早产。其次，薏米中含有的薏苡仁油可能造成子宫兴奋，建议孕妇不要食用。

经期女性忌食

薏米属于寒性食物，经期女性进食后会导致身体冷虚，很容易造成痛经。