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腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿按摩有用吗

更新时间:2022-08-20 13:39:05作者:admin

腰肌劳损推拿有用吗 腰肌劳损推拿按摩有用吗

腰肌劳损是一种最为常见的腰部疾病,多因腰部长期负荷过重导致,或因长期姿势不良,急性腰扭伤治疗不及时,不彻底所引起。腰肌劳损患者除了要减少腰部活动,多卧床休息之外,也要注意及时治疗,那么腰肌劳损推拿有用吗?

腰肌劳损推拿有用吗

腰肌劳损推拿是有一定好处的。

在体表的一定部位或穴位给予良性的刺激,调整气血,通过经络系统作用于内在的脏腑,使人体发生由外及内的各种变化,除了可以调整脏腑,还有疏通经络,行气活血的作用,对于腰肌劳损症可以起到一定的缓解作用。

腰肌劳损推拿治疗方法

治疗原则:舒筋通络,温经活血,解痉止痛。

1.患者取俯卧位,推拿者先用柔和的掌根按揉法沿两侧足太阳膀胱经从上向下推拿5-6遍。

2.用掌根在痛点周围按揉1-2分钟。

3.以双手拇指一次点揉两侧三焦俞,肾俞,气海俞,大肠俞,关元俞,志室,秩边等穴,约4分钟,以酸胀为度。

4.用双手弹拨痉挛的肌索10次。

5.患者仰卧位,推拿者用双手扶着膝盖及握拿踝部做屈膝屈髋旋转被动活动,左右各3-5次。

6.患者俯卧位,用掌擦法直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度。

7.患者俯卧位,用五指并拢,腕部放松,有节律的叩打腰背部及下肢后部,用力由轻至重,以患者能够忍受为度。

腰肌劳损自我推拿方法

拳点腰部:双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行5遍。

弹拨筋结:拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点做弹拨法约1分钟。

推捋腰肌:双手握拳,用食指掌指关节侧面从下往上推捋腰肌5遍。

腰肌劳损自我诊断

1.长期反复发作的腰背部酸痛,劳累及阴雨天加重,休息后缓解。

2.晨僵现象,即晨起感觉腰部僵硬,活动后减轻。

3.腰痛可放射到臀部及大腿,但不过膝关节。

4.弯腰工作觉困难,弯腰时间稍久疼痛加剧。

5.按摩之后疼痛可减轻,用手捶腰可减轻疼痛,适当活动减轻疼痛,活动过度又会加重疼痛。

腰肌劳损日常保健注意

在日常生活和工作中,注意姿势正确,尽可能变换体位,勿过度疲劳;

宜睡硬板床,同时配合牵引及其他治疗,如湿热敷,熏洗等;

加强腰背肌肉锻炼;

注意局部保暖,节制房事。

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