即使是冬天，湿气依然是大家不能忽视的情况，千万不要认为夏天湿气才会出现，其实，一年四季都会出现湿气，湿气的出现需要你多注意，一旦忽视了可能有较大的麻烦。学会正确的保健能让身体健康，那么，怎么祛湿好呢？

冬天也要学会祛湿

冬天，你要学会祛湿，很多人有这个感觉，身体被湿气莫名其妙的缠上，感觉整个人懒洋洋的，无精打采。你会说这是冬眠的节奏，早上躺在被窝还找个借口说外面很冷，不想起。其实，这样的情况需要你多考虑，很有可能是湿气重的表现。

冬天湿气重的表现

就表现来说，上面说到的懒洋洋还会让你特别乏力，皮肤暗淡无光，要是再遇到冬雨，肌肉、关节还会酸痛不已。在早上洗漱的时候刷牙会犯恶心，照镜子的时候，会发现面容异常憔悴，皮肤暗淡无光。

湿气重需要引起重视，怎么调节好？其实饮食调节更好一些，那么吃哪些食物好呢?

醋泡姜

这里说到的食疗方式是醋泡姜，作为经典的食材，食用醋泡姜能更好的滋补身体。

食醋、生姜看似简单的食材，将其搭配起来食用效果实在非同寻常。这是因为食醋具有开胃的作用，能让你脾胃调节更好，脾胃功能趋于正常，湿气问题可以迎刃而解。

同时，生姜的功效也体现了出来，生姜属于阳性食材，能提升体内的阳气，在湿气重的时候食用生姜，会让湿气慢慢的淡去。点击蓝字了解更多：你知道生姜的功效都有哪些吗 怎么吃生姜才能健康

当然，并非所有人都适合食用醋泡姜，这些人吃了之后，容易伤身。

这些不适合醋泡姜祛湿

肝病患者

如果你本身是肝病患者，湿气又很重，想着食用醋泡姜能祛湿，建议您最好不要这样吃，这是因为生姜属于热性的食物，吃了之后很容易导致肝火旺盛，对肝脏有损伤。

阴虚体质的人

同样，阴虚体质的人也不适宜食用醋泡姜，这是因为阴虚本身就是燥热体质，要是吃了醋泡姜，也会出现火上焦油的情况。

醋泡姜应该怎么做

准备一块生姜，在100g，食醋，最好是陈醋，不要白醋。

首先，将生姜清洗干净后，切成片状。

随后，准备好一个坛子，将生姜片放入坛子里，加入陈醋，陈醋要淹没生姜，最后将其盖上，密封。一般来说，浸泡一个星期就能吃。

食用时，不需要放在锅中熬煮，直接当作凉拌菜食用，每天吃两片就好。醋泡姜的确是非常好的食材，需要你多注意食用，通过食用能更好的促进保健，获得健康。