夏天到了，很多女生都追求完美的身材，“纤身细腰”成为了漂亮女生的终极目标，有人说蒲公英可以减肥，于是蒲公英茶成为了众多女生喜爱的茶饮，蒲公英真的能减肥吗？

蒲公英能减肥吗

有一定作用。

肥胖与遗传因素、饮食习惯、运动等息息相关，蒲公英性寒，味苦、甘，有清热解毒、消痈散结的功效，在日常生活中很是常见，含有蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等有效成分，能改善肠道环境，减少脂肪在体内堆积，有一定的减肥功效。

蒲公英减肥效果好吗

效果一般。

蒲公英性寒，味苦、甘，归肝、胃经，为清热、利水药材，主治乳痈、肺痈疔毒、疮肿、目赤肿痛、发热、咳嗽、咽喉肿痛、尿路感染等症状。减肥效果和各种因素相关，只是简单食用蒲公英，却不控制饮食和采取运动，效果是不显著的。

蒲公英减肥的方法

蒲公英金银茶

材料

干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

做法

将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。每日1碗，2周为一个疗程。

功效：清除虚火，分解脂肪。

蒲公英薄荷茶

材料

蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。

做法

1.材料洗净入锅，加3碗大水同煮；

2.熬至2碗水时，停火即可；

3.每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

功效：清热利尿、减低血脂。

蒲公英绿豆汤

材料

蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。

做法

1.蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟；

2.过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

功效：清热解毒、消痈散结。

蒲公英减肥的用量是多少

8~12可为宜。

蒲公英有较好的清热解毒功效，能泡茶、生吃、炒食、煮汤等，常见用量是8~12克，蒲公英是一种中药材，含有多种有效成分、微量元素，不宜过量食用，大剂量食用可能会出现寒战、头晕、恶心等症状。

哪些人不宜用蒲公英减肥

1.蒲公英过敏者。

蒲公英是较为常见的过敏源，食用蒲公英时先少量尝试，如无瘙痒、红肿、长疹子等过敏症状，再继续食用。

2.脾胃虚寒者。

蒲公英性寒凉，脾胃虚寒者食用可能使体内寒气加重，脾胃不适的症状更加严重。

3.经期女性。

经期女性不宜食用寒凉之物，蒲公英性寒，所以经期不宜食用。

4.血压低者。

蒲公英含有蒲公英甾醇、胆碱等有效成分，有降血压的作用，因此，血压较低者不宜食用。

5.阳虚外寒者。

阳虚外寒是中医上的一种病因病理学术语，指阳气虚不能温煦体表，出现外寒的证候。蒲公英性寒，阳虚外寒者食用可能会导致身体不适。