文章目录：

1、核桃吃多了会怎么样 一天吃几个核桃最好

2、一天当中，葡萄什么时候吃最好

3、文玩核桃怎么玩儿 读完就明白

4、细数脾气最好的那几个星座

5、吃核桃有什么好处 每天吃几个核桃最好

6、猜你喜欢：

1、核桃吃多了会怎么样 一天吃几个核桃最好

众所周知，核桃对于补脑有很好的效果，它不仅适用于小孩，连老人也十分的合适，它可以很好的保护心脏。不过虽然它的好处很多，但是还是有一个量的限制，那么核桃吃多了会怎么样呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

核桃吃多了会怎么样

1、易上火

核桃热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。

2、易发胖

核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。

3、消化不良

核桃内油脂含量高，吃多了会非常油腻，导致肠胃无法吸收，从而引起消化不良等症状发生。

4、腹泻

吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。

一天吃几个核桃最好

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2、一天当中，葡萄什么时候吃最好

大家都知道人类的身体中有很多的微量元素，就像蔬菜水果中富含维生素c，维生素c对身体有美颜之类的功效，但是不可以长时间保留体内，所以水果在日常的饮食中是非常重要的一部分，你知道葡萄什么时候吃比较好吗？本期健康饮食文化为你解析。

葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，为落叶藤本植物，是世界最古老的植物之一。“水晶明珠”是人们对葡萄的爱称，因为它果色艳丽、汁多味美、营养丰富。果实含糖量达10%～30%，并含有多种微量元素，又有增进人体健康和治疗神经衰弱及过度疲劳的功效。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%到10%，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色。

1、抗贫血，葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素b12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

2、抗毒杀菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。

3、利尿消肿，安胎。据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

4、美容养颜，葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。

5、补益和兴奋大脑神经，葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱有一定效果。

3、文玩核桃怎么玩儿 读完就明白

我们都知道核桃是用来吃的，其实还有用来玩儿的核桃，那便是文玩核桃，关于文玩核桃，其中的讲究和学问实在是多，那么文玩核桃要怎么玩儿呢，玩儿文玩核桃又有什么用，本期的民族文化就跟着小编来了解下吧。

文玩核桃的由来

文玩核桃，也叫“健身核桃”，又称“掌珠”。文玩核桃最初称“揉手核桃”，它起源于汉隋，盛行于明清。在清朝到了鼎盛时期，玩家大多聚集交流在当时的“八旗一条街”，就是现在前门大栅栏儿一带，都是些“不为一日三餐而忙碌”的人玩。

当时，玩核桃分两种：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高层次。北京有句老话，叫“玩意儿”，当时人们认为：核桃最少也得盘上个8到10年后，核桃包浆完美、碰撞之声如骨如牙、金石之响、色泽细润如玉，才能称之为“玩意儿”。

文玩核桃在两千多年的历史长河中盛传不衰，形成了世界上独有的中国核桃文化。古往今来，上至帝王将相，才子佳人，下至官宦小吏，平民百姓，无不为有一对玲珑剔透，光亮如鉴的核桃而自豪。

文玩核桃怎么玩儿

首先是清理。刚到手的核桃一般都是需要进行清理的，如果耐心不够可以用猪鬃刷蘸水，把核桃表面刷到湿润之后，用钩针把一些大块的果肉残留剔除，然后用另外一把干刷子把核桃表面刷干，刷干净之后需要用纸巾包起来放一晚上。

其次是盘刷。核桃平时伺候起来其实不是很费劲，三分盘七分刷，早期清理出来之后玩的时候要多刷，勤刷，玩个半小时或者感觉核桃感觉到有明显的汗液了，就赶紧刷一刷，一个是吃汗吃的匀透，另外一个也是给表面挂瓷。

接下来的盘玩就需要时间了。从传世的老文玩核桃来看，其皮色红润似枣色，其体肤通透如玛瑙，这都是岁月的沉淀。现在的玩家一定要静下心、沉住气，决不可走捷径，文玩核桃只有经过岁月的磨练，才能焕发出夺目的光彩。

文玩核桃的功效

在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的浸润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。

4、细数脾气最好的那几个星座

“脾气好”可以说是对一个人最好的评价了。脾气好的人，在日常生活中的受欢迎程度极高，无论男女，放之四海而皆准。就像有些星座天生脾气大一样，有些特定的星座也有着十分让人羡慕的好脾气。下面就来盘点几个脾气最好的星座。

原创，转载请注明来源。

双鱼座：你总是心太软

脾气好并不等同于从不生气而任人欺负，而是懂得克制自己的情绪。对于心太软的双鱼座来说，想要克制自己的坏脾气实在是太简单了，因为他们的心肠总是那么容易感化。对于双鱼座来说，再大的脾气也会在看到别人渴求原谅的目光中烟消云散，可谓是脾气最好的星座之一。

天秤座：老好人就是我

天秤座一直有个老好人的美名，但是与双鱼座不同，天秤座并不是毫不记仇的类型，只是他们隐藏得太深。但是对于大众来说，天秤座的脾气还是极好的，除非触摸到他们的底线，否则无论什么事情他们都保持随意的态度，无论你做错了什么，他都能给你一张没关系的笑脸。

摩羯座：沉稳大气的代表

土象星座的摩羯座，可以说是十二星座中好脾气的代表。无论是什么人，在接触到摩羯座之后都有一种被感化的感觉。摩羯座的好脾气是少见的，无论对谁都一模一样，因此，摩羯座也是一个十分容易与别人打成一片并且受人信任与欢迎的星座。

巨蟹座：细致入微的体贴

体贴与顾家是巨蟹座的最大特点，也正是因为如此，他们才给人留下了好脾气的印象。温文尔雅的巨蟹座无论做什么都充满了居家好男人式的温柔，随和得如同三月的春风一般。

你是否也属于好脾气的星座呢？而无论是什么星座，懂得克制自己的情绪都是十分重要的，无论是工作还是生活都应如此。

5、吃核桃有什么好处 每天吃几个核桃最好

核桃又叫做胡桃，是我们日常生活中十分常见的一种坚果。它是着名的四大干果之一，虽然吃起来比较的麻烦，要用到器具开壳，但是还是无法阻挡吃货们对它的热爱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

吃核桃的好处

1、每天吃几颗，适量的吃点会对女性的身体健康有个很好的帮助，特别是会减少乳腺癌和肿瘤的几率的发生。

2、可以减少人们患糖尿病的风险。如果每天坚持吃五颗坚果，那么人体内每天所需的不饱和脂肪酸有利于胰岛素的分解。从而就减少患糖尿病的风险。

3、经常食用核桃可以减少人体患抑郁症，由于核桃里面富含有丰富的脂肪酸，这种物质可以对抑郁患者，以及老年痴呆症患者起到缓解的作用。

4、核桃具有乌黑头发的效果，连续每天吃几个核桃，坚持几个月，可以让人们的头发乌黑，但是每天不宜吃太多，应该天天坚持吃。这样子才会达到黑发的效果。

5、核桃可以调解人的心理压力，由于核桃中的核油可以达到减轻血液静压的效果。

每天吃多少合适

核桃的食用也要注意讲究适量的原则，它所含的脂肪含量以及热量也是比较高的，如果过多食用，又不能够被身体充分利用起来，而是变成胆固醇储存的话，那么对健康反而不利，所以正常情况下来讲，一天大概四五个核桃就可以补充所需的营养了。

6、猜你喜欢：