做梦是每个人都会经历过的事，梦境从古至今都会披上一层神秘的色彩，不管在梦中出现了什么，都可能会让自己在醒来后频繁回味，有的是美梦，也有的是噩梦。造成做梦的原因可能是因为最近一段时间人们处于长期精神紧张的状态，还可能是因为思念过度。俗话说“日有所思夜有所梦”，也有的人因为在晚上睡觉之前观看了一些有刺激性或者是恐怖类型的视频导致梦境中出现与视频当中相似的画面，人们可能会因为这种情况而被惊醒。古人认为，梦境是人体阴阳盛衰、魂魄动静的体现，同时也关乎着人体的生理和健康变化。今天我们就来聊一聊这非常神秘的梦境，通过下面的文章一起来了解一下吧。

人在得大病之前，梦境会给出提示?做梦和健康直接有关系吗?

随着现在医疗科技水平的不断发展，越来越多的疾病都会被重新理解。对于人们的梦境也有着一定的研究。科学家发现，人在频繁地出现某些相似的梦时，很可能会和自身即将出现某些疾病有关系。

1、梦见坠落、逃跑

很多人经常在做梦的时候梦见自己在被某个人或者妖魔鬼怪之类的东西追逐，所以在梦里就不停地逃跑，甚至在逃跑的过程中从高空坠落，引发突然从梦中醒来。与此同时科学家在于这些梦境类似的人群中发现一个规律，梦见这种情况的人群大多会出现明显的心率加快。一方面可能是因为梦中让自身情绪紧张导致的。但还发现了，这群人有一个相似的点，就是会出现心律不齐、胸痛等心脏方面的问题。尤其在40至64岁的女性当中出现这种梦境时，胸痛和心律不齐出现的也比较多。这也可能是自身的心血管方面或许要出现疾病了。

2、没有规律的梦境

梦的造成是不受大脑的控制的，没办法想做什么梦境就做什么梦，但是出现梦的时候，一般都会比较单一。正常的情况下，一个梦的开始直到结束都会是同一件事，直至人们醒来。而出现没有规律且梦境非常混乱的时候，可能是和神经衰弱有关，并且自身情绪的焦虑、抑郁有一定的联系。研究人员在分析中发现了，人们在睡眠中出现易醒、嗜睡、乱动、哭泣等现象就要警惕一些神经系统的疾病。与之相关的一些疾病有帕金森综合征、抑郁症、焦虑症等。

3、鬼压床

这种情况相信大多数人都经历过，在睡梦中突然醒来，但是全身都没办法动弹，只有眼睛可以转动，有无法呼吸和说不出话的情况出现。这种就是鬼压床的表现，在医学当中被称之为“睡眠瘫痪症”。在出现鬼压床之前的梦境当中很可能会出现自身处在溺水或者极度紧张的情况。出现了呼吸暂停的情况，严重时会导致猝死的发生。特别是一些有打鼾习惯的人，会因为突然一口气提不上造成的睡眠惊醒，同时有濒死的感觉，这就要警惕起来了。与之相关的疾病大多数睡眠呼吸暂停。

如何改善睡眠，让睡梦中的人更舒适?

许多人出现睡觉当中做梦都可能和自身的压力、情绪等方面有一定的关联。对于现在社会状态的人们，压力越来越大，同时面对工作和家庭，分身乏术，很难做到平衡。所以在精神上对人们是一种比较有负担，所以出现梦境也很正常。但是出现一些梦境的时候，很可能会导致睡眠质量下降，第二天的工作就会受到影响，这就会造成恶性循环。其实我们在睡觉之前不妨多泡泡脚，泡脚有一定的安神、解乏的作用，同时睡觉之前喝一杯牛奶，也有助于睡眠。还有一点比较重要的是，在睡眠之前，不要进行剧烈活动和看含有刺激性的视频，这样是为了保证在睡觉过程中少出现不良的梦境。

综上，梦境的发生与人体的健康是有一定的关系的。未必都暗示了疾病，但其对健康的启发意义是存在的，为了健康，有必要了解清楚。