毕竟，在性生活中，并不是每个人都是性医生，所以在性生活中有很多错误的理解，比如当夫妻想要孩子时，他们会有意识地增加性生活的次数，并认为这可以尽快怀孕中国性学专家刘大林认为，在性生活中，五种错误的理解对性健康非常有害。

对夫妻性爱的五个错误理解

1.做爱越多越容易怀孕。

当一些夫妇想要孩子时，他们有意识地增加性生活的次数，认为这可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。生育年龄的妇女在月经周期中只排出一两个卵子。因此，每月最有可能怀孕的时间只有排卵前1-3天和排卵后1-2天。

若夫妻性生活频率过高，往往只有精子而无卵子，难道不是吗？"巧妇难为无米之炊"?如果性交频率过高，也会降低精液量和精子密度，显著降低精子活性和生存率，而精子还没有完全成熟，与卵子相遇"后劲"受孕的机会大大减弱，自然减少。

理想的方法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵前一天或当天做爱，以确保在怀孕期间储存一定数量和质量的精子。不要认为性交次数越多，怀孕的机会就越多。

2.精液是高浓度营养素

在古代，有人认为"一滴精十滴血"，认为男性精液是一种高浓度的营养物质。有些女性肆意做爱，甚至吞下男性精液，认为这可以滋养健身，但事实并非如此。

精液中的大部分是碳水化合物，其成分与血浆基本相同。这些成分与血浆相似，但来源、形式和功能不同。以食物和精液为例。一碗牛奶（250毫升）含有8克蛋白质、10克脂肪和13克糖，一碗豆浆（250毫升）含有11克蛋白质、5克脂肪和29克糖。在营养人体方面，牛奶和豆浆的价值远高于精液。在功能方面，精液不是营养物质，而是繁殖后代的物质。

3.酒精使性爱更加凶猛

专家表示，由于器官敏感度减弱，很多男性饮酒后性欲增强，做爱时间明显长于平。有些人喜欢这个秘密。

事实上，偶尔少量饮酒可以减少大脑皮层的性抑制，其中一些可以增强性欲、性快感，也可以达到放松肌腱和激活的效果。但过量饮酒可能会使男性阳痿，女性性冷淡。

刘教授的一系列研究数据显示，65%的男性因长期过量饮酒而睾丸萎缩；15%-17%的人有抗精子抗原和自身抗睾丸抗原；17%-38%的人阳痿；34%-65%的人性功能不同程度下降；55%的人胡须减少。酒的壮阳催欲作用只是即时性和短暂性的，往往会导致男性精液减少、阳痿等疾病。

长期大量饮酒的女性不仅会导致卵巢早衰和更年期提前，还会导致面部过早衰老，缩短寿命。约30%-40%的嗜酒女性有性兴奋困难，15%表现为性高潮的次数和强度显著降低甚至丧失，1%可能导致终身不孕饮酒后的性生活，由于人神经系统的高度兴奋和性器官的广泛充血，会促进人体能量的过度消耗，逐渐降低性器官功能的适应性和敏感性，甚至完全丧失"性趣"。

4.男人花样越多，女人越容易高潮

刘大林教授说，人们似乎普遍接受这样一个观念：性生活是否幸福取决于男人使用了什么技能。

适当的性技能会起到有益的作用，但如果过于调查具体和机械的性技能，就会削弱性与爱之间的不可避免的联系，导致女性的心理和身体疲劳。在中国，至少有一半的妻子既不需要也不欣赏丈夫的性技能。他们特别讨厌丈夫认为自己是某种"工具"或"舞台"，让男人在那里盲目"使用"或"表演"。为了避免与之发生积极的意见冲突，女性通常会选择假装高潮，主动投降以尽快结束战斗。在这种情况下，性的质量是不能保证的，夫妻只会越来越分离，冷漠，甚至冲突，高潮。

尊重你的身体节奏，而不是注意技巧。少想想如何达到高潮，多想想什么让你感觉良好。身心的放松最终会让你获得性快感，远胜于"高级性技巧"做无用的指导。

5.失眠，来场性爱睡香

专家说：在性生活中，体内激素的释放可以降低人们对精神压力的敏感性，有利于缓解心理压力，放松全身。整个过程有助于休息和睡眠。在性交的整个过程中，男性的性欲可以迅速刺激，性欲可以在性高潮后迅速消退。因此，一些经常担心失眠的男性使用这种方法催眠。为什么不在不耽误睡眠的情况下满足性生活呢？然而，性生活相当于中等强度的体力劳动。如果身体休息得太频繁，必然会影响睡眠质量。

对于女性来说，女性的性欲应该有一个更长的启动过程和一个更慢的消退过程（研究发现，男性只需要3分钟就能实现15分钟的快感）。因此，在性爱中，女性比男性更难达到完美。当一个人处于性欲旺盛的时期，长时间无法充分发泄时，神经系统处于高度兴奋、焦虑和易怒的状态，因此失眠接踵而至。使用更多的方法会加重失眠的发生。

提高性生活质量要靠6招

锻炼性肌肉

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练方法是一种强化生殖器肌肉的练习，可以增强女性的性快感。简单来说就是训练盆底提肛肌的收缩，就像试图憋尿或抑制排便时的动作一样，可以伴有轻微的腹部、臀部和大腿内侧肌肉的收缩。最好一天训练几次。

说出自己的想法

伯曼博士说，男人在性生活中确实需要指导。妻子让自己舒服的感觉直接告诉丈夫，或者呻吟

刺激敏感区域

性关键"热点"摩擦有助于达到性高潮。例如，女性上位可以使女性阴蒂更容易直接与男性耻骨摩擦。如果你采用女性下位，在臀部下面放一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性专家说，振荡器也可以用来帮助性。

4.夫妻寻求刺激

研究表明，夫妻一起工作"寻求刺激"活动(攀岩或看恐怖片等。)可以刺激大脑中的多巴胺，增加性润滑感。

5.放慢性的节奏

索罗特说:"性唤起时间越长，性生活质量爆发越猛烈。"让自己接近性快感，然后"换成小火"放慢节奏，重复几次，性质量会更加顺畅淋漓。

6.呼吸引导

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说："可以利用呼吸引导性能量。"善于调节呼吸的夫妇性节奏有条不紊，以免匆忙"一泄了之"，但蓄势待发，高潮快感更强。