精子质量代表男性的生育能力，你知道日常有什么坏习惯吗？让我们看看。

生活中常见的精子杀手有

1、穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存。

2、久骑赛车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，保护会阴部坐垫应用海绵套。

3、洗澡温度过高。正常情况下，精子必须在3℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温高达70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

4、缺锌缺硒饮食。微量元素锌可以促进精子的活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

5、吸入厨房油烟。上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有 74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现给厨房排油烟机油杯中凝结油的果蝇，细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

6、长期食用添加亚硝酸盐类食品防腐剂或间磺胺类食品有色剂的食品、棉籽油等，精子的数量和质量也会下降。

7、芹菜也是精子杀手，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，精子数量会减少。据报道，国外的医生经过实验，健康有生育能力的年轻男性多天吃芹菜后，精子量明显减少，难以怀孕这种情况在停菜几个月后恢复正常。

8、医疗药品刺激精子:药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药等妨碍精子的生长，男性应尽量避免长期、大量接触这种有害物质。