乳腺增生相信很多女性朋友都不知道。很多女性因为自己的坏习惯而伤害了自己的乳房，得了乳房的疾病。其中包括乳腺增生。关于乳腺增生，我们必须立即治疗。严重的话增生也会癌变，但是我们必须以预防增生为主。让我们看看女性朋友如何预防乳腺增生

女性朋友如何预防乳腺增生

1、女性应该有良好的睡眠:

我们的女性知道，如果身体内分泌失调，乳腺增生自然容易发生，怎样才能使自己的内分泌失调呢？当然，有好的睡眠，好的睡眠可以有健康的身体。

2、女性应该调整自己的月经:

很多女性不知道，自己的月经也会引起乳腺增生，月经紊乱的女性比月经正常的女性容易患乳腺增生，所以调整自己的月经，有效地预防乳腺增生。

3、每天保持良好的心情:

不良的心情会导致乳腺增生，所以我们的女性必须保持良好的心情。良好的心情会有正常的排卵，正常的排卵会分泌更多的妊娠激素，所以乳腺不会因为单纯的雌激素刺激而增生。如果有妊娠激素，可以有效地避免乳腺增生。

4、和谐性生活：

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的监督下，雌激素只能老老实实地丰胸，没有增殖乳腺的机会。另外，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运转不良而增殖。

乳腺增生不能吃高脂肪食物，高脂肪饮食是引起乳腺癌的危险因素，乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这种食物含有大量黄布丁，得到促进乳腺增生的乳腺增生，不能吃辛辣刺激的调味料和食物的饮酒是乳腺疾病的敌人，最好戒酒。

女性朋友如何预防乳腺增生？通过以上介绍，我相信大家都很清楚。预防乳腺增生并不困难。我们平时注意休息，注意自己的月经状况等，乳腺增生自然会远离你。