作为女人，是不是总觉得自己在性爱这件事情上受到的“伤病”要比获得性快感多的多呢?其实，像妇科病等伤痛在性生活我们是可以避免的，只不过需要我们掌握好健康性爱的几个方法而已。

　　脑袋悬空

　　把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女人的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

　　彼此戏弄

　　通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

　　强化紧张

　　当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

　　命中靶心

　　当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

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　　变换呼吸

　　变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

　　收缩肌肉

　　主动收缩阴道周围肌肉(耻骨尾骨肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　学会放纵

　　私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的女人获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

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