和谐美妙的性爱不仅能提升夫妻的感情，而且还能使伴侣得到快乐。然而现在越来越多的人在性爱中遇到困扰，那就是在夫妻生活中出现性爱疲劳的现象，那么在夫妻生活中出现性爱疲劳该怎么办?

　　据调查性生活中出现性爱疲劳的现象以男性朋友为多。造成性疲劳的原因较多，比如身体疲倦，心理因素等等。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样性疲劳现象，现如今解决性爱疲劳是一个刻不容缓的问题。为摆脱性生活中出现性爱疲劳困境，要做到以下几点：

　　一、做爱次数没有规定标准

　　就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　二、感性接触不一定就是性行为

　　男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　三、有计划地进行

　　做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

　　四、玩点浪漫花样

　　两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。

　　以上就是出现性爱疲劳该怎么办的全部内容，专家如果出现性爱疲劳的现象应该到医院尽早治疗，只有摆脱了性爱疲劳，你们的性生活才会更加和谐更加融洽。