很多时候我们在不知情的情况下身体出现毛病或者说是性能力下降，其实无形中都是饮食的不健康和一些不良生活习惯导致的，在生活中特别是男性应该注重的考虑自己的饮食健康，哪些食物是不宜长期食用的，哪些是可以食用的，都应该做到心中有数，自己的身体要靠自己才能保障健康。

　　一、干扰男人壮阳的食物

　　豆腐

　　如果每天都食用大豆制品，会让男人的精子数量明显下降。大豆制品对男人生殖系统，尤其是精子的生成有不利干扰。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会干扰到男人体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　肥肉

　　有些男人非常喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，怎么阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。所以，男人还是少吃肥肉为妙。

　　腌食

　　腌制的食品为何能够保存非常长的时间，就是因为放了非常多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。

　　猪腰

　　非常多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为非常多男人的最爱。但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

　　啤酒

　　啤酒能够说是男人的最爱，但是如果您得了肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，带来肾脏衰竭。

　　二、男人壮阳食物

　　山药

　　能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所引起的遗精、阳痿等症。糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

　　核桃仁

　　能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

　　韭菜

　　又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

　　肉桂

　　肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，能够温补肾阳，刺激性激素的分泌。

　　鱼鳔

　　黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

　　以上就是小编为大家提供的知识，有些食物是可以经常食用的，有些就要慎重的食用，我们要知道具体的饮食健康搭配方法，才能有效的保障自己的身体健康。当然在选择食物时候大家要科学利用，不要盲然选择，一定要好好保护自己身体，注重健康。