周围的许多女性朋友经常使用安全期、体外射精和其他方法作为避孕方法。这两种方法的避孕效果都不令人满意。由于每个女性的月经周期和排卵期的不确定性，我们应该判断真实情况"安全期"真难上加难。

如何计算安全期？

根据月经周期计算排卵期的方法也称为日历法。月经和排卵受脑垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈周期性变化周期长度相同，每月1个周期，排卵发生在两个月经中间。妇女的月经周期有长有短，但排卵日和下一个月经开始之间的间隔相对固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，排卵期可以根据月经周期来计算。计算方法是从下一次月经的第一天开始，最后14天或14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天被称为排卵期。这是安全避孕方法的理论基础。例如，妇女的月经周期为28天，月经的第一天为12月2日，然后下一次月经是在12月30日（12月2日加28天），然后从12月30日减去14天，即12月16日。排卵日和其他时间为12月1日和下一个月14日，即12月1日，即所谓的安全期。"七上八下"。任何避孕药物和避孕工具都不能用于安全期性交。

用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长度，才能计算出下一次月经的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一直正常的女性。对于月经周期不规则的女性，下一次月经的日期无法计算。因此，排卵日和排卵期无法计算。

日历避孕很容易失败。因为有些妇女有时会因为健康、环境变化和情绪波动而推迟或提前排卵，所以根据月经周期计算的排卵期不够正确。据国外统计，日历避孕的失败率为14.4%~47%。因此，该方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、能够正确掌握计算安全期的人群。这种方法对月经周期不规律、探亲期夫妇和生活环境变化的妇女不可靠。

如何判断安全期

一、视宫颈粘液

女性可以产生更多的雌激素，因为成熟的卵泡。当达到一定程度时，即在排卵期间，宫颈腺体可以分泌更多的粘液，约为平时的3~30倍。此时，粘液稀雹透明，粘度小，呈水样，易拉成丝状。长度可达15~20cm。如果在显微镜下，可以看到宫颈粘液是羊齿植物叶形状的晶体。同时，女性可以触摸宫颈。可以看出，排卵期间宫颈外口向外扩张。原来像软骨一样硬的宫颈质地变软，大量明亮、光滑、有弹性的粘液流入阴道，收缩阴道，使粘液自行排出阴道。可以看出，这些粘液是光滑、透明的。用拇指和食指捏粘液可以拉成丝状，超过10厘米。注意不要将性交后留下的精液与此粘液混淆。越接近排卵期，粘液越光滑、明亮、水样。如果发现阴道分泌物增加，即宫颈粘液增加，应立即避免同房或采取措施，直至子宫颈粘液变厚，并注意每月变化约5~7天。

二、量基础体温

女性的体温可以随月经周期而变化，月经期和卵泡期的体温较低，而黄体期较高。月经前半段多为36.8℃以上是由体内孕酮分泌引起的。预测排卵期需要绘制基本体温曲线。可以用一些小方形纸在方形纵轴上等距标记温度刻度，从36开始℃为起点，以0.1℃为格，至37.5℃共15格。月经周期的第一、第二、第三、第二、第三依次标记在方格的横向轴上。…天数，月经期X这是一个标记。从月经的第一天开始，每天早上醒来后，起床前将体温计放入口腔舌下，测量5分钟，将读数标记在方形纸上的水平和垂直座椅标记上，以黑点表示。有些人每天早上起床后小便于便盂，然后测量尿温，并在方形纸上记录尿温读数，这两种方法都可以。每次测量温度后注意将温度计扔到36℃以下，以待下次使用。然后，将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线。一般正常女性，其体温曲线开始变化不大，多至中期体温才明显上升。据国外杰奎斯等人发现有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内，其中70.4%出现在排卵前48小时，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因此，一旦出现低温点，应避免同房或采用其他避孕方法。准确率一般为80%。

三、测量唾液电阻

近年来，人们发现，在女性排卵前后，体内女性激素的变化会导致唾液中电解质的变化。因此，电阻值可以定期变化。因此，有些人根据这一原理测量电阻来预测排卵。方法是：每天早上醒来后，在活动前，在容器中吐出一些唾液，用电阻计或万用电表测量。测量时，两根测量棒保持一定距离。测量电阻后，每天记录所得值，并像测量温度一样绘制曲线。经过一个周期后，可以发现在月经周期的第五天后，电阻值可以出现第一个高峰。连续三天低值后，可以出现第二个高峰：此时，排卵通常发生在第一个高峰后的第6~9天，因此应注意电阻值达到第一个高峰后的第4~10天，禁欲或使用避孕套。同样，国外有人测量阴道后穹窿电阻，发现每月阴道电阻的最低天是即将发生的排卵信号。这两种方法更准确。