就像每天在办公室工作的男人都要注意坐姿一样，在卧室里，我们也要注意自己的睡姿。我们需要知道的是，床的睡姿也会对我们的性保健产生一定的影响。

因此，为了我们的高品质性爱，为了使女性在性爱中达到高潮，建议采用以下睡姿:

睡姿1:仰卧

就像当时鲁迅写的睡姿是大字形的女性一样，作为男性，睡觉时最好采用这个姿势。

男性选择仰卧的睡姿，自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭曲，给阴囊、阴茎足够的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，最好是生殖系统的健康、功能。

睡姿2:俯卧

很多男性喜欢躺在床上睡觉，这种方法可能会让我们觉得睡觉更舒服。但实际上，男性趴着睡觉，俯卧，不仅压迫内脏，呼吸不畅，长期损害内脏功能，还压迫生殖系统:阴茎压迫，阻碍血液循环，频繁遗精，男性头晕、无力等症状，影响正常的工作和生活。

阴囊受压，热量无法有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性的生育能力，所以还没有达到父业的男性要特别注意，千万不要俯卧。

睡姿3:右侧卧床

左侧卧床睡觉对我们的心有很大的压力，所以最好采用右侧卧床方式。

右侧卧室既不压迫心脏也不压迫生殖器官，虽然是很好的睡姿，但并非所有男性都适合右侧卧室的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能引起意外的睾丸扭转。因此，右侧卧室也不是男性最好的睡眠姿势。如果男人坚持右侧卧室，他也应该注意睡眠相，不要移动或扭曲。

男性拯救性能力的10种行为

1、性格开朗，不为身边小事烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿

2、要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

3、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4、生活要幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。

5、戒烟、喝酒、赌博，努力保持充分的睡眠。

6、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

7、要注意外表的年轻化，老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反，怕老化，叹息老男人，精神上老化的俘虏，很快就会掉进老年人的状况。

8、注意饮食营养，适当增加海味类食物，海味含有锌，有助于提高性欲。

9、在爱妻子的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能。

10、要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

男性朋友们想要提高性能力，可以采取上面的日常方法，另外，还可通过补充血中睾丸酮水平来增强性能力。