性生活本身是非常开心又愉悦的事，和谐的性生活能让夫妻感情升温，但相当一部分中老年人性爱后却出现腰背部疼痛，导致腰痛的原因大部分和性生活有关，也有可能是其他原因，必须找出导致性生活后腰背部疼痛的原因，然后掌握正确的应对方法。

为什么性生活后易出现腰背部疼痛？

1、性生活过于频繁

一般性生活过于频繁的人易出现腰部疼痛，因为性生活相当于做一次剧烈运动，腰部活动量过大，从而引起腰肌劳损，导致腰部肌肉有明显的酸痛感。因此要控制性生活次数，需根据体力和年龄选择合适的体位，尽量不要尝试做大幅度的动作和高难度的体位，同时要做到量力而行，不能逞强。

2、、本身患有腰肌劳损

因为工作或生活因素需长时间坐着的人，会使得腰肌持续处于紧绷状态，从而引起腰部疼痛不适以及酸胀感，降低腰部支撑力以及稳定性。本身患有腰肌劳损的人群性生活时，常常因为拉伸动作而引起急性腰痛，甚至会发展成慢性腰痛。这类人要调整好姿势，不管坐着还是站着都要停止腰板，不能长时间弯腰。性生活前要有10分钟的活动，伸懒腰或对背部按摩，让腰部提前做好准备。另外有参加适宜的运动，如打太极拳或下蹲等，能增强腰部力量以及稳定性，能有效减轻腰部损伤。

3、突然中断性生活

相当一部分男性为能延长性生活的时间，快要射精时会突然中断性生活，偶尔一两次没有问题，但久而久之会使得盆腔以及生殖系统充血不能快速消退，前列腺和精囊等附件器官不能立即排空，进而导致腰痛。因此性生活时要做到顺其自然，不能过度追求性生活时间，只要夫妻双方共同配合就能很快达到性高潮。

4、高龄

上了年纪后体内雄性激素分泌下降，往往伴有肌肉萎缩，性生活时易出现肌肉缺血缺氧以及劳损，从而导致疼痛。因此老年人性生活时一定要做到量力而行，避免动作过于猛烈，也不能盲目追求高难度的姿势。

5、患有某些疾病

当患有脊柱关节疾病如腰椎间盘突出或腰肌劳损等，性生活时易出现腰部疼痛。女性患有宫颈炎或盆腔炎时也引起小腹部痛和腰酸，特别是性受过程中，阴茎不小心撞击宫颈而导致疼痛感加剧。也有一部分男性因为患有前列腺疾病而出现性交后腰痛。

温馨提示

只有及时找出原因，积极治疗原发疾病，就能缓解腰痛问题。平时要控制性生活，次数不能过于频繁，还有性生活的时间并不是越长越好，性爱时间过长可能会引起妇科病或前列腺疾病。另外男性不能随意用止痛药物，以免掩盖引起腰痛的原因而错失最佳的治疗时间，男性多参加体育锻炼来增强性能力。除此之外，男性若想保持性能力必须控制好血压、血脂和血糖以及体重。