性生活中男人占有主导地位，所以男性在床上的表现将会直接影响到整个性爱的质量好坏。在众多影响性爱质量的因素中，男人过早射精是最常见的一种，那如何延长男人射精的时间，让男人成为性爱高手呢?其实这其中有一些小妙招可以学习。

　　男性的性交时间，决定着女性的兴奋状态。很多人都知道女性是慢热型的，所以在过两性生活的时候，男人的性交时间一定不能太短，这样女性是没有得到满足的。男人如何延长射精时间，可从以下几方面来做：

　　A、放松你的神经

　　学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

　　B、巧妙利用深呼吸

　　有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

　　请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入，一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

　　C、兴奋时请呻吟

　　在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。

　　当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。

　　D、不要过分注意自己的脸部表情

　　有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

　　男性们不要因为控制射精很难，其实这是需要长期的锻炼和培养的。首先男性们一定不要让自己太紧张，心理压力大的人往往是容易早泄的。所以男性们尽量的让自己变的轻松，这样才能发挥自己最好的状态。