很多女性在分娩后容易出现阴道松弛的情况，女性坚持收缩运动，发挥收缩阴道的作用，有效改善阴道松弛的情况，平时要加强身体锻炼，不要长时间坐着，要正确保护外阴，具体来说，女性应该怎样收紧阴道

女性应该如何收紧阴道

1、卧式锻炼:女性阴道松弛会影响性生活的和谐，影响夫妻间的感觉，女性主张卧式锻炼可以收紧阴道，女性主张锻炼可以加快人体血液循环，排出人体内的毒素

2、立式锻炼:女性平时多锻炼可以收紧阴道，有效改善阴道松弛，使性生活更加协调，立式锻炼可以促进盆底肌肉收缩，改善阴道松弛，促进体内有害物质排出。

3、缩阴运动:继续缩阴运动可促进女性阴道收缩，有效改善阴道松弛现象，同时促进胃肠蠕动，有效预防肠道疾病，女性继续缩阴运动，对身体有益，促进阴道内菌群平衡。

女性阴道松弛要注意什么

1、阴道松弛平时要注意外阴的护理，做好阴部清洁工作，正确清洗外阴和阴道，不要用浓度高的洗液清洗阴道。否则，阴道菌群就会失衡，引起妇科疾病，阴道松弛的女性容易患妇科疾病，女性阴道松弛的现象要做好护理工作。

2、注意性生活卫生，同房前后最好用温开水清洗外阴部位，避免细菌感染，否则容易引起妇科炎症的发病，女性注意性生活卫生，做好全面护理工作，有效改善阴道松弛状况，选择合适的内衣。

3、改掉久坐不活动的习惯，平时要加强身体锻炼，女性要根据身体情况，选择合适的运动方式，坚持锻炼身体可以提高人体的抗病能力，降低女性患妇科疾病的风险，改善女性阴道松弛的现象，使性生活更加和谐。

女性如何收紧阴道？女性坚持锻炼身体有收缩阴道的作用，平时坚持收缩阴道锻炼，收紧阴道，改善性生活质量，使性生活更加协调，同时增强身体免疫功能，降低妇科疾病风险。