子宫内膜异位症的出现严重影响患者的正常生活和工作，也危害女性身体，生病后，我们必须合理治疗，其中合理锻炼也有治疗效果。

锻炼有利于子宫内膜异位症的恢复

月经期间不允许锻炼，可能引起子宫内膜异位症的发生，但适当的锻炼平时对身体有好处。子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，生长在子宫外部引起循环出血的临床症状。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。子宫内膜异位症的原因至今尚未说明。超强健身可能会引起子宫内膜异位症的发生，但适当有规律的健身需要有益的行动。

适当规律的体育锻炼，使女性的身体免疫系统更加健全，运动员体内的白细胞，尤其是吞噬细胞活跃，能够吞噬处理逃跑的经血和内膜组织。除此之外，运动增加体内男性激素的浓度，男性激素可以对抗女性激素。研究表明，每周运动2小时以上的女性，子宫内膜异位的概率比没有运动员少一倍。其中练习跑步和弹跳效果最好。因为这两种运动对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高男性荷尔蒙的浓度。

子宫内膜异位症治疗

1、随访观察：适用于病变轻微、无症状或症状轻微的子宫内膜异位症患者，一般可每数月随访一次。对于希望分娩的患者，应进行输卵管通液试验或子宫/子宫输卵管碘油造影，特别是在腹腔镜检查下进行输卵管美蓝液通液试验，必要时解除输卵管粘连扭曲，促进早期妊娠。

2、保守治疗:保守治疗多采用假妊娠或假闭经方案，人为停止月经形成假妊娠状态，不来月经就没有痛经，但这种药副作用大，对肝肾有一定损害，有些子宫内膜异位症患者病还没有治愈，但由于副作用，停止药物，停止后月经

3、激素疗法:妊娠和闭经可避免痛经和经血逆流，引起异位内膜萎缩退化，因此性激素已成为临床治疗内膜异位症的主要非手术疗法。目前临床采用的性激素疗法有①假妊娠疗法②高效妊娠激素疗法③假绝经疗法④雄激素⑤促性腺激素释放激素激动剂⑥18-甲基三烯炔诺酮。

4、手术治疗:

(1)子宫切除术:两侧卵巢和子宫全部切除，对年轻和未生育的女性极其残酷，并发症、后遗症给患者身心带来一定的痛苦，术后发生闭经期综合征。

(2)保守手术:将病变部分局部切除、剥离、去除，但由于该病粘连严重，手术不完全，如果已经变成骶韧带，直肠异位病炉烧伤后复发率高。

子宫内膜异位者的健康规律

1、多喝水~积水会增加子宫内膜异位的疼痛，所以多喝水可以减轻疼痛。

2、热敷下腹~可以放松腹腔和子宫肌肉。

3、少吃红肉多吃鱼~有证据表明，含鱼油丰富的饮食有助于缓解子宫内膜异位疼痛。

4、高纤谷类～可以抑制雌激素过度分泌。

5、补钙和镁~减轻生理痛和肌肉紧张

6、维生素c的蔬菜~维生素c容易吸收身体肌肉养分，将不必要的毒素排出体外，扩大血管抑制生理日大量出血。

7、补充复合维生素B~维生素B有助于肝脏更有效地代谢。

8、摄取大豆食物~平衡体内雌激素，抑制异常出血

9、生活休息正常，不熬夜。

10、保持心情愉快，多接近大自然放松心情。

11、保持运动习惯。

12、少吃奶制品～奶制品会增加体内雌激素，雌激素的增加会使疼痛加剧。