如何克服女性高潮障碍？治疗女性高潮障碍的关键是树立积极、积极、坦率的性观念，在性活动中完全放松。以下小系列将为您解答如何克服女性高潮障碍。

治疗女性高潮障碍的第二个关键是男性要掌握性技能，掌握激发女性性欲的方法，并在性活动中全力实施。

西方性学家认为，患者通过自慰获得第一次性高潮和感性高潮是治疗女性原发性高潮障碍最有效的方法。我们认为首先要注意精神治疗，缓解思想顾虑，减缓性高潮释放的焦虑。同时，纠正对自慰的理解，自慰不仅无害。适当使用也可以治疗性功能障碍。自慰成功后，及时与性伴侣沟通，交流性技能，并在性活动中实施。

当单独手淫无法获得性高潮时，可以使用振荡器进行高度刺激。振荡器可以为女性提供强烈的性刺激。但在使用振荡器和手淫获得性高潮后，应及时将振荡器和手淫引起的性高潮转移到夫妻之间的性活动中，以防止女性过度依赖振荡器和手淫。耻骨尾骨肌运动可以维持手淫和振荡器引起的性高潮，加强和巩固，向夫妻间性活动过渡，耻骨尾骨肌运动，即上述凯格尔训练。凯格尔训练可以增强女性会阴的张力和控制能力，特别是阴道肌肉，这对提高女性的性快感和促进性高潮的出现非常有帮助。

继发性高潮障碍的治疗重点是改善夫妻关系，改善工作条件和生活条件。夫妻双方提高性交技巧，增加性交前的爱抚，交流信息，增强情绪。性活动中使用性幻想等技巧可以促进性兴奋和性高潮的产生。然而，性幻想被用于性活动，一些女性认为它可以干扰她们对性感觉的识别。性幻想是指在性活动中幻想自己在安静美丽的环境中与白马王子发生性关系，并幻想在性活动中获得性快乐和性高潮。据说性幻想可以促进性高潮的到来。

治疗器质性疾病引起的性高潮障碍必须首先治疗器质性疾病。女性阴蒂包皮过紧，使阴蒂难以暴露，可进行阴蒂包皮切除术，暴露阴蒂可促进性高潮的到来。

在药物治疗方面，西医提倡使用雌激素来刺激宫颈，促进液体渗出，改善阴道润滑，增加性活动的乐趣。雄激素，如口服甲基睾口服甲基睾酮，每天10毫克，以增加阴蒂的敏感性，从而提高乐趣，但甲基睾酮剂量不应太大，服用时间不应太长，以避免副作用。

如何延长女性高潮？

女性高潮是两性研究中不变的话题。许多研究表明，女性的平均高潮可以持续15秒～30秒左右，如何延长这段时间是性学专家研究的重点。20世纪80年代，两位美国性学家宣布，他们发现了一种有效延长女性高潮的方法，这引起了当时许多人的关注。美国媒体称，性学专家最近提出了复兴和改进的方法，并表示他们已经取得了一些成就。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：

第一阶段，提高自己的理解。作为一个女人，我们应该对性有一个正确的理解。正如性学专家所指出的，许多女性会抵制性高潮，所以首先要做的是认知重建。简而言之，当性欲高涨时，我们应该多想想太棒了，让我们跟着感觉，而不是担心上帝，我不是女士。

在建立了正确的理解后，妇女应进行会阴收缩练习，包括收缩和放松盆底肌肉。每天练习3组，每组重复25组～30次。

此外，我们还应该的高潮表现，比如找出什么样的触摸，多快的频率，多大的幅度和节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的方式。

第二阶段：与你的伴侣一起工作。女人平躺在床上，她的伴侣坐在她的一边，然后轻轻地触摸她的外部生殖器，大约持续5分钟。在这个过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，你可以轻轻地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规律地画一个圆圈。与此同时，女性应该告诉她们的伴侣什么样的力量和节奏是正确的。当女性接近高潮时，男性不应该停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始。目前，我们应该继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在准备好的情况下提高抚摸力和频率，这将刺激女性的新一轮高潮。

完成以上两个阶段后，女性也应该找到自己的高潮期，即每月性欲最强的日子。女性可以根据自己的性生活感受画一张图表。几个月后，他们可以从图表中找到自己的高潮期是否有一定的规律性，并试图在此期间延长自己的性高潮。